Jaké jsou výhody Omega 3 rybí olej tablet ?
Ryby obsahují kyselinu dokosahexanovou ( DHA ) . Tento vysoce nenasycené esenciální mastné kyseliny poskytuje silný antioxidant a anti - pobuřující vlastnosti , a snižuje plaku v cévách .
Triglyceridy
konzumace rybího oleje přispívá ke zdraví srdce .
Mayo Clinic uvádí, že konzumace rybího oleje značně snižuje hladiny triglyceridů v krvi . Užívání tobolky rybí olej je prospěšný pro kardiovaskulární zdraví .
Heart Prevence útoku dovolená Je možné, že konzumace rybího oleje nebo tučných ryb může pomoci předejít onemocnění srdce .
rozsáhlých studií populací spotřebou tučných ryb a rybího oleje , nebo rybí olej kapsle , byly provedeny podle švédských a amerických vědců . Z téměř 40.000 mužů zařazených do studie bylo zjištěno, že muži konzumující rybí olej o 33 procent nižší riziko rozvoje srdečních onemocnění .
Prevence rakoviny
Je možné, že eaty tučné ryby a rybí oleje napomáhá prevenci rakoviny .
Journal of American Medical Association uvádí, pozitivní důkaz , že konzumace tučných ryb a rybích olejů pomáhá zabránit určitým druhům rakoviny . Rakovina ledvin , tlustého střeva a jícnu byly studovány ve velkých populačních skupin pro poskytování dat .
Jaké ryby ?
Tučné ryby jako losos jsounejlepším zdrojem omega-3 .
Mastné ryby jsounejlepším zdrojem omega-3 . Jezte ryby , jako je losos , sleď , sardinky a tresky obecné alespoň dvakrát týdně , a brát z tresčích jater kapsle olej pro maximální užitek .
Upozornění
American Heart Association doporučuje omezit svůj denní příjem kapslí rybího oleje ne více než 3 gramy , protože spotřebovávají více může způsobit krvácení u některých jedinců .
