Jak změřit množství antioxidantů ve Vitamíny

Čtení suplement štítky může zdát matoucí , ale s touto základní informace pod pás , budete schopni rozlišit a porovnat různé množství antioxidantů, obsažených v jednotlivých a multi - vitaminových kontejnerů . Podle Medline Plus , zdravotní služby federální vlády , " antioxidanty jsou látky, které mohou chránit vaše buňky před účinky volných radikálů . Volné radikály jsou molekuly, produkovány, když vaše tělo rozkládá jídlo , nebo životního prostředí, expozice , jako je tabákový kouř a záření . " Fancy diskuse pro : Každý je potřebuje , ale i vědci nesouhlasí proč . Věci, které budete potřebovat
Zvětšovací sklo
papíru
Pencil
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte si tužku , papír a zvětšovací sklo na dodavatele doplňků , a to buď na webu , nebo cihla- a - malty . Renomované on-line poskytovatelé budou obsahovat nutriční rozdělení výrobku .
2

použijte následující pokyny k porovnání štítky produktu. Každá živina má měřenou analýzu . Nejčastěji uvedené antioxidační vitamíny jsou A, C a E. A a E jsou měřeny v mezinárodních jednotkách ( IU ) . IUS jsou dohodnuté jednotek, které umožňují srovnání biologických měření po celém světě . Vitamin C se měří v miligramech ( mg ) . Antioxidanty zahrnují beta karoten ( IU ) , lutein ( mg ) , lykopenu ( mg ) a selen , které se měří v mikrogramech ( mcg ) .
3

Získejte zvětšovací sklo a nastartování porovnání obsahu mezi značkami . Komerční doplňky se velmi liší v obsahu antioxidantů . Doporučený denní příjem ( RDA ) je zřízena potravin a výživy rady Institute of Medicine . Používejte toto jako nejnižší úroveň musíte konzumovat na denní bázi , aby zůstali naživu . Seznam výrobců procento RDA naproti živiny . To je někdy označována jako " DV " pro " denní hodnoty . " Například ,láhev říká : vitamin C , 850 mg , 1417 procent . RDA pro non - kouření dospělých mužů je 90 mg a 75 mg pro ženy . 850 mg by být přibližně 10 násobek minimální částku .