Jaké jsou Omega 3 Pills dobré pro

? Omega - 3 mastné kyseliny je známo, že podporují srdce a zdraví mozku . Omega- 3 není produkován v lidském těle a musí být při jídle. Vzhledem k tomu,typické americké stravě s nízkým obsahem Omega -3 , pilulky mohou být použity pro odpovídající doplnění . ( Zn. 1 ). Typy

Omega - 3 může být přijato přirozeně přes ryby , olivový olej , celá zrna , zeleninu , fazole a ořechy . Doplňky jsou k dispozici ve většině lékáren a obvykle stojí od 12 dolarů na 30 dolarů. ( Ref. 1 ).
Funkce

Omega - 3 obsahuje eikosapentaenová a dokosahexaenová kyseliny, které pomáhají posílit nervových a svalových buněk . Bez dostatek těchto kyselin , může funkce buněk snížit akardiovaskulární systém může oslabit . ( Ref. 1 ).

Výhody

studie ukazují, že omega -3 mastné kyseliny mohou snížit riziko srdečního infarktu tím, že pomáhá snižovat hladinu cholesterolu . Nedávné studie naznačují, že omega -3 mastné kyseliny mohou pomoci při léčbě deprese a bipolární poruchy . ( Ref. 1 ).
Dávkování

Většina kapsle obsahují jeden gram omega - 3 , a pro většinu lidí by to mělo stačit na zvýšení zdraví srdce . Se doporučuje konzultace s lékařem . ( Ref. 1 ).

Úvahy

Přičemž Omega - 3 doplňky jecenný způsob, jak podporovat zdraví , odborníci tvrdí, že příjem mastných kyselin prostřednictvím jídla , a to zejména ryby , je velmi prospěšný . ( Ref. 2 ).