Jaké jsou zdravotní výhody Omega - 3 mastných kyselin rybí olej ?

Rybí olej jezdrojem omega - 3 esenciálních mastných kyselin . Esenciální mastné kyseliny jsou mastné kyseliny, kterétělo potřebuje pro správnou funkci , ale nemůže produkovat sám o sobě . Funkce

Mastné kyseliny jsou nezbytné pro stavbu nových buněk a pro výrobu chemických poslů těla známých jako prostaglandiny .
Typy

Existují dva základní typy esenciálních mastných kyselin : omega - 3 , nalezené především v rybím tuku; a omega - 6 , spočívá především v ořechů a rostlinných olejů .

Výhody

Esenciální mastné kyseliny jsou důležité pro normální vývoj mozku a funkce , zlepšuje pokožku a vlasy , snižuje krevní tlak , pomáhá předcházet artritidě , snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů a snižuje riziko vzniku krevních sraženin .
Expert Insight

výživu Phyllis A. Balch , CNC , varuje , aby se nespoléhali na rybí tuk jako zdroj omega - 3 mastných kyselin , protože budete muset na předávkování vitaminy a a D, získat potřebné množství omega - 3 . Lepší zdroj omega - 3 mastných kyselin je lososový olej , který obsahuje 12 krátomega - 3 jako olej z tresčích jater .
Varování

Diabetici by neměli ryby olej doplňky z důvodu vysokého obsahu tuku , ale oni by měli konzumovat ryby na esenciálních mastných kyselin .