Jak se vyhnout syrovátkový protein produktů, které obsahují kreatin

Zatímco kreatin může pomoci zvýšit svalovou hmotu sportovce nebo pomoci léčit lidi s chronickým srdečním selháním , nežádoucí účinky se pohybují od nechutenství k poškození ledvin . Vzhledem k tomu, syrovátkový protein a kreatin jdou často ruku v ruce jako doplněk pro sportovce , kteří chtějí využívat výhody syrovátkové bílkoviny bez vedlejších účinků kreatinu může být frustrovaný najít tolik syrovátkové proteinové produkty, které obsahují kreatin . Nicméně, s trochou hledání, to může být snadné , aby se zabránilo syrovátkových proteinových produktů , které obsahují kreatin . Pokyny dovolená 1

Přečtěte si etiketu . Vyhněte se jakékoliv výrobky se slovem " kreatin " v seznamu složek . Také pozor na kreatinu aliasy , jako je beta - GPA , kreatininu , Creavescent , cyclocreatine , methyl guanidin - octové kyseliny , methlyguanidine - octové kyseliny , N - amidinosarcosine , N - ( aminoiminomethyl ) - N methyl glycin , Neoton a PhosphagenTM .

2

jít do obchodu se zdravou výživou . Některé obchody se zdravou výživou prodávají čistý syrovátkový proteinový prášek , protože někteří lidé používají to pro kulinářské účely . Tento prášek může být otočen do kapslí nebo ve směsi s ovocem pro smoothie .
3

Navštivte nutriční zásuvky . Obchody mohou prodávat hodně kreatinu doplňků , ale oni obvykle mají syrovátkové bílkovinné výrobky bez kreatinu . Prodejní personál by měl být schopen vám pomoci najít produkt, který chcete .
4

Nákup syrovátkových proteinových produktů on-line . Zkontrolujte složky nebo se obraťte na obchodního zástupce zajistit, kreatin , není ve výrobku .
5

Zvažte speciální syrovátkové bílkoviny výrobků , jako jsou doplňky určené pro pacienty s HIV nebo výrobků určených pro osoby s diabetem . Některé z těchto přípravků na předpis od svého lékaře .