Hořčík, vápník a Zinek na nohou Pain

noha jekontaktním místem mezi zemí a těla . Skládá se z 26 kostí , 33 kloubů , 107 vazů a 19 svalů . Čtvrtina z kostí v těle jsou ve vašich nohou . { ersistent bolesti nohou může znamenat příznaky zvýšených onemocnění jako je cukrovka , vbočený palec , mozoly , poškozených vazů, zlomeniny , artritida a zlomených kostí . Bolesti nohou může být takédůsledkem nedostatku hořčíku , vápníku a zinku v těle . Magnesium Pro Bolest nohou

Hořčík pomáhá při vstřebávání vápníku . Je nutné více než 300 enzymů v těle . Stejně důležité jako vápníku , hořčíku pomáhá tělu metabolizovat vápníku a také houští dietní vitaminu D na aktivní formu . Nedostatek hořčíku vede ke křehkých kostí , osteoporóza , bolesti nohou a svalové křeče .
Dávkování

adekvátní doplněk hořčíku by být až 1000 mgdenně , a to je lépe vstřebávají s jídlem . To by pomohlo zmírnit bolesti nohou kvůli nedostatku hořčíku .
Vápník

Vápník pomáhá udržovat pevnost a hustotu kostí . Jeho nedostatek nutí tělo čerpat z obchodů vápníku v kostech udržet správné množství vápníku koncentrace v krvi . To vede k osteoporóze a nohou bolest .
Dávkování

Potravinové zdroje bohaté na vápník patří jogurt , kravské mléko , sýr a mangold . Supplement dávka se může lišit od 250 mg do 1000 mg , v závislosti na věku .
Zinc

Zinek přispívá k udržení optimální imunitní systém . Nedostatek zinku může vést k nerovnováze imunitního systému , což vede k svalů a bolesti nohou . Je-li hladina zinku jsou nízké ,dávka mezi 30 až 45 mg za den zinku pikolinátu je třeba brát jako doplňky . Mělo by však být přijata pod vedením lékaře .