Jaké vitamíny pomáhají udržovat zdravé játra

?Zdravá játra jsou nezbytné protělo , aby správně fungovaly . Játra jefiltrační systém těla a je částečně odpovědný za distribuci minerálních látek a vitaminů v celém zbytku těla . Pokudjátra nejsou zdravá , nebo jinak nefunguje správně ,člověk může mít problémy s absorpcí vitamínů a minerálních látek . Celkově lze říci, co si vyhnout se do vašeho těla ovlivňuje játranejvíce , ale tam jsou vitamíny, které pomůže funkce na optimální úrovni . Vitamin

Při užívání v doporučené denní částky , vitamin A napomáhá zastavit tkáně jater z rozvoje hrubé vlákniny - jako textura . Játra , která má tuto strukturu je často nezdravé a je charakteristickyznámkou nemoci .

Potraviny bohaté na vitamin A jsou játra , vejce , máslo , mléko , sýry a další mléčné výrobky . Kromě toho , mnoho zeleniny obsahují vysoké množství vitamínu A.
Vitamin E

Vitamin spotřeba E bylo zjištěno, že snížení možnosti osoby se rozvíjející poškození jater a cirhózu jater . Vitamin E to tím, že zpomaluje oxidaci tuků v těle . Beta caratine bylo zjištěno, že útoku na volné radikály v těle , které mohou produkovat poškození jater . Beta caratine také pomáhá tělu produkovat potřebné množství cholinu na pomoc při odstraňování fragmentů tuku .
Vyhýbat se alkoholu a jiných znečišťujících látek

Ne alkohol v přebytku, to může vést k rozvoji onemocnění jater , stejně jako cirhóza jater . Užívání léků v kombinaci s alkoholem může způsobit třeba se vyvarovat poškození jater a tím tak . Kdykoliv je to možné , drž se dál od umělých a chemických škodlivin , neboť obsahují volné radikály, které mohou poškodit játra , jakož i další orgány v těle he .
Vitamíny Chcete-li omezit

Tam jsou vitaminy , které , pokud jsou konzumovány v nadbytku , mají potenciál způsobit až poškození jater . Například , v případě, vitamin K je spotřebována v nadměrném množství , může způsobit žloutenku , což jeonemocnění, které se vyskytuje v části od které mají nezdravé játra . Někteří vědci také uvádějí, že vitamíny , které obsahují vysoké množství niacinu mohou být toxické pro játra stejně .
Úvahy

Udržovánízdravé játra znamená udržení zdravého životního stylu . Cvičení ,vyvážená strava , a další zdravotní vědomé rozhodnutí , nechá vás s šťastné a zdravé játra . Vyvarujte se konzumace jakékoliv vitamín přesahující , a ujistěte se, že omezit spotřebu dalších věcí , které jsou známé jako škodlivé pro vaše zdraví . Před provedením jakékoli zásadní změny do svého jídelníčku , zvážit konzultaci s lékařem , jako je na výživu .