Co je Omega 3 rybí olej dobré pro ?

Historicky používá k léčbě bolesti kloubů a nachlazení , rostoucí reputace rybí olej je rozšiřující k léčbě srdečních onemocnění a duševních poruch . Role omega-3 ve zdraví srdce je v současné době prochází úzkou studie aAmerican Heart Association doporučuje doplnit ryby a rybí oleje do stravy pro optimální zdraví srdce . Dospělý a dítě duševní poruchy jsou další oblastí, kde je omega - 3 rybí olej získává uznání jako pozitivní léčby . Rybí olej

Rybí olej je odvozen z tukové tkáně olejovitého studenovodní ryby . V prvních dnech konzumace rybího oleje , olej z tresčích jater bylo spotřebováno jako lék na nachlazení a bolesti kloubů . Bylo zjištěno, že léčba je účinná, alesilný , silně zapáchající , tmavé látky bylo obtížné spolknout . Moderní rybí oleje jsou rafinované ke zvýšení hladiny omega - 3 s dlouhým řetězcem mastných kyselin a zároveň snižuje riziko kontaminace rtutí .
Nemovitosti

Omega - 3 rybí olej obsahuje kyselinu s dlouhým řetězcem mastné kyseliny dokosahexaenová ( DHA ) a eikosapentaenová kyselina ( EPA ) . DHA , a to zejména , je zjištěno, že zlepšení vývoj mozku a nervového systému u dětí . Oba EPA a DHA pomáhají omezit tvorbu a riziko srdečních onemocnění ( viz odkazy ) .
Srdce

American Heart Association doporučuje doplnit olej - bohatý ryby do jídelníčku alespoň dvakrát až třikráttýdně . Nejen, že jsou ryby dobrým zdrojem bílkovin , je vysoký s dlouhým řetězcem omega - 3 mastných kyselin . Omega- 3 mastné kyseliny mohou pomoci předcházet a léčit , náhlý úder srdce . Konzumovat ryby nebo rybí olej doplňky , může snižovat krevní tlak , snižovat tempo růstu aterosklerotického plátu , snížení hladiny triglyceridů a snižují riziko arytmií ( viz odkazy ) .
ADHD

Rybí olej se používá k léčbě poruch nálady , jako je deprese a úzkosti dospělých . Stále více , rybí olej je studována jako léčba pro děti s autismem , dyslexií a poruchou pozornosti a hyperaktivitou ( ADHD ) . Nízké hladiny DHA u dětí s ADHD se zobrazí výzva studie k testování korelace mezi DHA deficitu a ADHD . Podle Paul Montgomery , autor studie britské Oxford - Durham zveřejněné v časopise Pediatrics v roce 2005 , rybí olej zlepšila schopnost dětí soustředit se a zůstat na úkolu ( viz odkazy ) .
Úvahy

Při doplněk rybí olej , některé upozornění se doporučuje . Rtuť toxicity se lze vyhnout tím, že konzumuje čištěný farmaceutické kvality rybí olej . Vysoké dávky rybího oleje může způsobit nadměrnou krvácení tím, ředění krve a brání srážení . Je doporučeno , aby se zabránilo vysoké dávky rybího oleje před operací . Jiné účinky vysokých dávek mohou zahrnovat žaludeční nevolnost a pocit na zvracení .