Nežádoucí účinky hořčíku doplňky
Hořčík jeprvek, který je životně důležitý pro tělo je normální fungování . Jedná se o čtvrtou nejhojnější element v lidském těle . Pomáhá kontrolovat krevní tlak , pomáhá udržovat normální srdeční rytmus a může pomoci předcházet osteoporóze . Historie
Hořčík jechemický prvek se symbolem Mg . To je odvozeno zejména z mořské vody . Je také zjištěno, jako rudy . Poprvé byl vyroben v Anglii v roce 1808 v kovové formě a nakonec byl vyroben v koherentní formě, v roce 1831 . Hořčíku doplňky jsou k dispozici pro řadu let . Jedním z prvních byl produkován oxid hořečnatý --- je to jeden z nejčastějších forem hořčíku , ale to je také ten nejméně pravděpodobné, že se vstřebává rychle v těle . Hořčík citrát bylo zjištěno, že je mnohem efektivnější a mnohem více pravděpodobné, že budou používány v těle .
Úvahy
Při použití hořčíku doplňky , je důležité si uvědomit, že nadměrné množství hořčíku v těle musí být filtrován z těla ledvinami . I když je těžké předávkování hořčíku z potravy , předávkování s doplňky je možné , a to zejména u pacientů s poruchou funkce ledvin . Při vysoké dávky hořčíku jsou používány jako projímadla , nebo projímadel , může předávkování hořčíku dojít i bez poruchou funkce ledvin .
Funkce
Hořčík doplňky jsou k dispozici v několik různých forem . Hořčík je v multivitamíny , to jehlavní složkou ve většině antacida a to je běžně používané jako projímadlo ( takové pohody oblíbené , Epsom soli vašeho prarodičů . ) Je také k dispozici v injekční formě . Hořčík je také k dispozici v mnoha potravinách, které jíte . Ořechy , kakao , koření , čaj a zelená listová zelenina jsou výborným zdrojem hořčíku . Bohužel , vaření a moderní jídlo rafinace může zničit hořčíku v mnoha potravinách, které jíme .
Varování
Užívání příliš mnoho doplňků hořčíku může způsobit nevolnost , nízký krevní tlak , křeče , svalová slabost a průjem . Lidé, kteří užívají diuretika nebo léky na srdce , poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoliv formu hořčíku doplňků . Dojde-li kzávažné předávkování hořčíku , může to způsobit nevratné abnormální srdeční rytmus , který může být smrtelný . Nejvyšší hladina hořčíkumůže člověk vzít na den je 65 mg pro děti ve věku 1 až 3 , 110 mg pro děti ve věku 4 až 8 , a 350 mg pro každého, kdo nad 9 let . Doporučujeme , abyste svůj příjem úroveň o něco nižší než tyto úrovně , aby se zabránilo případné problémy z předávkování . Máte-li jakýkoliv typ střevní onemocnění , poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoliv doplňkový hořčík .
Expert Insight
inedostatek mírné hořčíku může dát člověk v ohrožení některých onemocnění . Nedostatek hořčíku je dokonce spojena s diabetem 2. typu . Hořčík se používá k léčbě několik podmínek , jako je například několik astmatických záchvatů a preeklampsie v těhotenství .
