Je L Carnitin bezpečné ?

Šedesáti milionů Američanů je obézních ,z nichž většina se snaží zhubnout . L - karnitin jebezpečný doplněk stravy, který může zvýšit metabolismus a pomohou s vaší hubnutí cíl . Co to je

L - karnitin jeaminokyselina, která se přirozeně vyskytuje , a pomáhá při procesu metabolismu tuků v těle . Funguje to přes transport mastných kyselin do buněk , konkrétně do mitochondrií .
Jak to funguje

L - karnitin práce posílením vaši energii a spalování triglyceridů ( tuk uložen v těle z přebytečných kalorií , cukru a alkoholu ), což umožňuje vaše tělo spalovat více tuku a zároveň zvýšit odolnost a vytrvalost .
Dávkování

Národní ústav pokynů Health Dietní pro Američany naznačují, většina dospělých dostatek L-karnitin buď z přirozené produkce v těle , nebo přes zdravou stravou obsahující nízkotučné mléko , ovoce , obilí a zeleniny . Pro cílů hubnutí , 3 gramy na den se považuje zavhodné dávky .
Zdravotní rizika

Zatímco účinky nejsou život ohrožující , symptomy mohou zahrnovat zvracení , nevolnost , průjem , křeče a někdy itělesný pach , který voní jako ryba . Na vzácných příležitostech , většinou když se vezme více než doporučené dávky , lidé hlásit svalová slabost a křeče u těch, kteří mají poruchu záchvatů .
Lékové interakce

L -karnitin bylo prokázáno, že mají negativní reakci , pokud jsou užívány s některými antibiotiky , zejména předepsané pro on - probíhající léčbě infekcí močových cest . Nicméně , tyto interakce nejsou život ohrožující , jako následekkombinace drog v nízké hladiny karnitinu v těle , ale žádné onemocnění byly hlášeny v důsledku tohoto .
Efektivní a bezpečné

Studie národního institutu zdraví neprokázaly žádné významné vedlejší účinky nebo škody způsobené tak dlouho, jak vzít v mírném množství . Ať už je či není efektivní v napomáhání hubnutí , záleží na celkové stravě spotřebovanou více než přídavku L - karnitinu jako způsob, jak zhubnout .