Účinky doplňků stravy

Doplňky stravy se používá mnoho lidí jako doplněk k denní stravovací rutiny . Jsou-li správně používány , mohou nabídnout zdravotní výhody , ale když oni jsou zneužívány , mohou být škodlivé . Stejně jako cokoliv jiného ,klíč je si vědom toho, co to je a jak se používá . Význam

Mnoho lidí má špatné stravovací návyky, které mohou vést k vitamínů a minerálů nedostatky . Být s nedostatkem vitaminů může zvýšit rizikové faktory pro onemocnění , a to může vést k nezdravé vlasy , nehty , kůži a oči .
Multivitamin

populární doplněk stravy je multivitamin . Ty působí jako one-stop -shop pro lidi, kteří se chtějí dostat všechny své vitamínů v jedné tabletě . S ohledem na tyto vám pomůže získat všechny důležité živiny , které potřebujete , pokud nechcete dostat je přirozeně ze svého jídelníčku . Jsou vyrobeny speciálně proženy a potřeb člověka .
Těhotenství

Ženy, které jsou těhotné často se prenatální vitamin , který má patentovanou směs prospěšné vitamíny . Některé z těchto vitaminů jsou kyselina listová , železo a vápník , které jsou prospěšné pro růst plodu .
Kulturisty

Hmotnost trenéři používají několik různých doplňků po cvičení a v průběhu dne . Některé z nich jsou proteinový prášek , kreatin , glutamin a oxidu dusnatého . Všechny z těchto doplňků vést ke svalové opravy , růst svalů a více energie pro trénink .
Rybí olej

rybí olej , známý také jako Omega - 3 mastné kyseliny , je další doplněk volbou pro mnoho lidí . Používají se ke snížení hladiny cholesterolu , snižuje zánět , pozvednout náladu a zvýšit mozkové funkce .
Antioxidanty

Antioxidanty jsou použity k posílení imunitního systému , která může vést k méně nachlazení , infekce a flus . Antioxidační vitaminy jsou vitamin E , C a beta- karoten .