Jak se Multipower Creatine Powder

Multipower Creatine Powder se používá pro obnovení hladiny v těle ATP . To jezkratka pro adenosintrifosfát , který jeenergie, která je spotřebována svaly , zatímco dělá silový trénink . Užívání Multipower kreatinu může zvýšit množství opakování , které můžete udělat , a to může udělat zvednout víc větší váhu . Existuje několik různých způsobů, jak to může být přijata . Věci, které budete potřebovat
Shaker poháru
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pre - zatížení systému . Vezme-li se MULTIPOWER kreatinu prášek ,první věc, kterou musíte udělat, je jít přes to, co se nazýváfáze zatížení . To jedoba , kdy budete mít hojnost kreatinu načíst tělo s tím , aby se ujistil , že je v dobrém dodávky . V tomto období se 5 g denní rozpětí nad 2 až 4 porce .
2

Vem si to pravidelně . Nyní , žefáze zatížení je u konce , je čas na to, co se nazýváudržovací fáze . To bude nynípravidelný denní množství . Pro tuto fázi , se 2 gdenně rozloženo do dvou porcí .
3

Vezměte brzy a po tréninku . Bez ohledu na to , zda jezatížení fází neboudržovací fáze , je nejlepší čas , aby se MULTIPOWER kreatin jepo tréninku a první věc, kterou ráno . Po cvičení , vezměte si ji ve spojení s pohybem po tréninku , který obsahuje vysokým glykemickým sacharidů . Tím se urychlí zavádění do svalových buněk .
4

Mix se s jídlem . Příkladem by to bylo míchání ji s ovesných vloček nebo obilovin v dopoledních hodinách . Můžete také smíchat ho s tvarohem nebo jogurtem . To funguje dobře s fází nakládání .
Je 5

cyklus . Fáze zatížení by mělo být provedeno po dobu 1 týdne , potéudržovací fáze by měly být dodržovány dobu 3 až 5 týdnů. Poté, co tato doba je u konce , vystupte to asi 4 týdny. Pak spusťte znovu .
6

Vyberte si svůj nápoj . Jiné, než je smíchán s jídlem nebo po cvičení koktejly , Multipower kreatin prášek může být užíván samostatně. Stačí nalít trochu vody nebo šťávy do sklenice , přidejte prášek a míchejte ji . Můžete také použít vibrační pohár , což je výhodné , aby se do posilovny .