Jak začít znovu na South Beach Diet po jídle cukr

South Beach Diet jestravovací plán vyvinutý kardiologem jmenoval Dr. Arthur Agatson . Zatímco v této dietě můžete vystřihnout potraviny s vysokým obsahem sacharidů a místo toho zvýšit množství libové bílkoviny , které konzumují , stejně jako low- glykemický index zeleninu . Pokud jste byli na South Beach Diet a podváděl jíst cukr , měli byste začít se zůstat na trati . Pokyny dovolená 1

Zpět na fázi 1, pokud budete jíst cukr , zatímco na South Beach Diet . Pokud jste pokročil do fáze 2 nebo fáze 3 , začněte znovu s 1. fáze . Pokud jste stále ještě ve fázi 1 , prodloužit dobu, po kterou pobyt v této fázi .
2

Pobyt na 1. fáze South Beach Diet po dobu dvou týdnů . Poté, co jste podváděl jíst cukr na dietu , měli byste v plánu se dostat zpátky na trať pomocí následujícího Fáze 1 stravovací plán na dva týdny.
3

Jezte tři jídladenně , stejně jako dvě občerstvení , když jste restartování South Beach Diet . Přijatelné potraviny konzumují během tohoto období patří drůbež , hovězí maso , ryby , kraby , humry , vejce , sýr , ořechy , olivový olej a zeleninu .
4

Vystřihněte všechny potraviny, které mají vysoký obsah sacharidů . To zahrnuje těstoviny , pečivo , koláče , sušenky , brambory , rýže a pečivo .
5

Pijte hodně vody , když jste restartování South Beach Diet . Jiné vhodné nápoje patří čaj a kávu bez cukru .