Těhotenství aSouth Beach Diet

Dieta a těhotenství pracovat na zdánlivě protichůdných cílů - při těhotenství pokouší krmit a pečovat o život rostoucí uvnitř , diety pokusy zbavit své tělo kalorií , jak zhubnout . Ačkoli extrémní hubnutí není nikdyžádoucí postup během těhotenství , jsou přesto oba bezpečné a nebezpečné způsoby, jak skloubit váš touhy po štíhlé postavě proti přání dítěte pro správné výživy . Co bude následovat, jsou některé návrhy , který vám pomůže sledovat South Beach životní styl při nošení . South Beach Diet

South Beach Diet byl vynalezen Dr. Arthur Agatston , kardiolog praktikující v oblasti South Beach v Miami . Strava se točí kolem carb omezené přístup , aniž by byl tak omezený jako ostatní low- carb diet , jako Atkins . Rozdělen do tří fází ,strava je navržen tak, aby vám " přeprogramovat " své stravovací návyky , aby v souladu s normami zdravé výživy .
Těhotenství a ketony

Výzkum je nejasný na tom, zdaketogenní stav může vést k problémům v průběhu těhotenství , cožSouth Beach Dietdiskutabilní volbou pro nastávající maminky , protožeindukční fáze diety může mít za následek vaše tělo přechodu do ketózy . Naštěstí ,autor plánu předešel těchto obav s následujícími doporučeními .
South Beach a těhotenství

U těhotných žen se doporučuje , že začnete v druhé fázi plánu . Během druhé fáze , měli byste si založit svůj jídelníček kolem hubených zdrojů bílkovin , jako jsou mořské plody , krůtí a kuřecí maso , ale můžete mít i některé zdravější sacharidy , jako je zelenina , ovoce a celozrnných výrobků . Dodržení těchto sacharidů ve vaší stravě bude bránit vaše tělo jde do ketózy , ochrany před potenciálními riziky .
Dodatečné úvahy

možnost zácpy jesdílená komplikace obou South Beach Diet a těhotenství , tak byste se měli také pracovat na snížení pravděpodobnosti jejího výskytu . Chcete-li minimalizovat vaše šance stát se zácpou , když na plánu , ujistěte se, že konzumovat alespoň 10 až 15 gramy vlákniny denně spolu s pitnou minimálně šest osm - unce sklenic vody .
Úvahy

Pokud jsou výše uvedená doporučení následovala ,South Beach Diet lze bezpečně používat v průběhu těhotenství . Mějte však na paměti , že váš cíl v návaznosti na South Beach Diet během této doby by nemělo být " diety " samo o sobě , alepokus následovat nejzdravější možné nutriční plán s cílem zajistit správný vývoj vašeho dítěte . Tak , Neomezujte se kaloricky , ale snaží se maximalizovat zdravé volby potravin a zároveň minimalizovat během této doby " podvádět " potraviny .