South Beach Diet Fáze 1 Snídaně nápady

South Beach Diet je vybaven váha plán programu se třemi odlišnými fázemi . Fáze 1 jenejkratší , trvá pouze 2 týdny. Je Phase 1 , který jenejvíce omezující . Fáze 2 ze South Beach Diet se liší v délce v závislosti na osobě , a fáze 3 netrvá věčně . Ve fázi 1 , nejste schopni jíst ovoce , cereálie či ovesné vločky , takže si může myslet, že je obtížné přijít s nápady snídaně . Nicméně, existuje několik možností . Snídaně volby pro South Beach fáze 1

Při spuštění na South Beach Diet , mnoho lidí nejprve stěžují, že snídaně se zdánejtěžší . Ale je to nejzřejmější snídaně volby , jako například obilovin , ovesných vloček a ovoce , které nejsou povoleny ve Fázi 1 . Jiní cítí, že to je nemožné jíst 1/2 šálku zeleniny k snídani kromě bílkovin

koncepce snídaně s South Beach Diet je jednoduchý : . Musíte jíst bílkoviny ( neomezené množství ) , 1/2 šálek zeleniny a tuku . Můžete se také mohou mít nápoj jako je například káva, čaj nebo voda za předpokladu , že je slazené náhražka cukru a /nebo bez tuku mléka .

Věděli jste, že vejce jsou povolena na South Beach Diet ? Takže je krůtí slaninou a kanadská slanina , stejně jako nízkotučný sýr . Zde jsou dvě snídaně nápady :

Snídaně 1 - omeleta z sýrem s nízkým obsahem tuku a 1/2 šálku brokolice , servecd s bočním kanadské slaniny a půl rajčete . Pamatuj si musíte jíst minimálně 1/2 šálku zeleniny s žádným maximální úroveň

Snídaně 2 - . Míchaná vejce se žampiony a paprikou , podávané s bočním krůtího slaniny . Jedná se o ideální snídani , pokud jste ve fázi 1 South Beach Diet .

Pokud se vám špatně z vajec , zkuste zeleniny koktejl . Jednoduše smíchejte malé okurky s 6oz rajčatová šťáva s Worchesteru omáčkou a tabasco omáčka pro mrazivé překvapení .

Můžete také zkusit vaječné muffiny . Viz Zdroje pro recept .

Jedna věc, kterou musíte vždy pamatovat, je , že fáze 1 trvá pouze po dobu 2 týdnů . Zde jeukázka 2 -týdenní snídaně plán :

den 1 , 6 , 11

míchaná vejce

Canadian Bacon

1/2 rajče

Den 2 , 7 , 12

Kuřecí prsa

vejce natvrdo

okurkou

Den 3 , 8 , 13

omeleta se sýrem Brócoli /

6 oz rajčatová šťáva

Den 4 , 9 , 14

Egg Muffin

1/2 Tomato

Canadian Bacon

Den 5, 10

Smažená vejce

Turecko Bacon

Rajčatová šťáva

Viz zdroje pro odkaz na mnoha dalších receptů .