Cholin pro děti

cholin ,člen B - vitamin rodiny , se považuje za důležité pro zdraví a vývoj mozku , stejně jako zdraví nervového systému . Lidé potřebují cholin ve všech fázích života , od novorozenců po dospělé , a že je nutné pro normální funkci buňky . Výhody

dětí , a to zejména u dětí , cholin je nezbytná pro mozek a paměť vývoje . Cholin je také spojena s srdce zdraví, prevence rakoviny prsu a snížení sazeb demence. Cholin je důležitý během fetálního vývoje mozku , kde může ovlivnit celoživotní paměť a učení .
Zdroje

Děti mohou přijímat cholin prostřednictvím potravin, které jíte . Vejce , špenát , sójové boby a hovězí maso jsou dobrými zdroji . Je důležité, aby kojící matky konzumovat dostatek cholinu , jak děti dostávají jej do mateřského mléka . Mnoho typů kojenecké výživy a některé dětské vitamíny obsahují také cholin .
Dávkování

Podle National Academy of Sciences , děti od novorozenců až 5 měsíců vyžadují 125 mg cholinu každý den , zatímco kojenci ve věku 6 až 12 měsíců je třeba 150 miligramů . Děti ve věku 1-3 rok potřebovat 200 miligramů denně , a ve věku 4 až 8 roků potřebovat 250 miligramů denně .