Může Vitamíny být toxický

? 85 procent Američanů , přičemž nějakou formu dodatku nějaký čas v průběhu roku a větší převahou obohacených potravin , potenciálu pro zvyšování vitamin toxicity . Přebytek dietní požití , ať už z jedné velké dávky nebo chronických vyšších dávkách , může způsobit toxické reakce v těle . Typy

Vitamíny jsou obecně klasifikované podle jejich rozpustnosti . Čtyři vitaminů rozpustných v tucích - A , D , E a K - jsou s větší pravděpodobností způsobit toxicitu , než ve vodě rozpustné vitamíny , jako je vitamin C a skupiny B -komplexu . Lidé ukládat tuk - rozpustné vitamíny v tělesných tkáních , zatímco oni vylučují vitaminy rozpustné ve vodě v moči , aniž by jejich uložení pro dlouhodobě .

Funkce

vitamíny působí jako enzymy nebo koenzymy pro základní metabolických reakcí v těle . Lidé mohou syntetizovat některé vitamíny z prekurzorů , ale obecně je nutné konzumovat vitamíny částečně nebo zcela prostřednictvím jejich stravě .
Význam

Vitamintoxicity může mít za následek vrozených vad , osteoporóza a poruchy jater a centrálního nervového systému . Akutní příznaky patří nevolnost a zvracení , závratě , rozmazané vidění a zhoršená svalová coordination.Vitamin D toxicita způsobuje hyperkalcémií a projevuje podobnými příznaky nevolnosti , zvracení a nestabilita, stejně jako anorexie , časté močení , nadměrné žízně a únavy . Toxicita může vést ke zhoršené funkci ledvin a orgánů kalcifikace .
Úvahy

Jíst řadu zdravých potravin , bohatá na ovoce a zeleninu , dokazuje, nejbezpečnější a nejpřirozenější způsob, konzumovat vitamíny bez obav z toxicity .
Varování

Mega dávky vitamínů přes doplňků s největší pravděpodobností způsobuje toxicitu . Vzhledem k tomu,federální vláda nemá regulaci nebo analyzovat vitaminové doplňky , můžesíla jednotlivých produktů liší . Podle ConsumerLab.com , nezávislé testovací agentury , tři ze čtyř dětské multivitaminy obsahoval přebytečný vitamín A.