Jaký jerozdíl mezi železné prášky ?
Světová zdravotnická organizace uznává nedostatek železa jako největší nutriční poruchy po celém světě . Doplňky železa lze zakoupit přes pult a jsou k dispozici v mnoha podobách . Železné vs železitý Podle Iowa State University , barevné formy železa jsou snadněji vstřebává než železité formy . Síran železnatý jenejlevnější a nejběžnější forma železa , ale někteří lidé mohou zažít zažívacího traktu , přičemž síranu železnatého . Ačkoli železnatý glukonát je obvykle dražší než síranu železnatého , je mírnější na břiše .
Jiné formy
méně populární formy železa patří železný sukcinát, fumarát železnatý a železnatý glutamát . Hlavní rozdíl mezi formami železa je jejich elementární obsah železa - neželezné fumarát obsahuje nejvíce elementární železo a železný glukonátnejmenší . Podle Dr. Stanley L. Schrier na Stanford University School of Medicine , není tam žádný důkaz, že jedna forma z černého železa je účinnější než jiné .
Deficit na
V některých případech vážného nedostatku železa , jako jsou případy vážného anémie nebo rychlé ztráty krve , může být nutné hospitalizace pacientů . Železo a krev bude podáván intravenózně k nápravě nedostatků .
Potravinových zdrojů
National Institutes of Health Doporučujeme ryb , masa a drůbeže , jak potravinových zdrojů heme železa , které je snadněji vstřebává než non - heme železa . Zdroje non - heme železa patří čočka , fazole , obiloviny a obilné výrobky .
Opatření
Iron můžete komunikovat s mnoha léky , včetně antibiotik , antacid a snížení hladiny cholesterolu drogy , tak navštivte svého lékaře předtím, než začnete nějaké železo . Železo může také způsobit nepříjemné vedlejší účinky , jako je nauzea a průjem . Nejběžnějším typem náhodné otravy u dětí je otrava železo .
Další článek:Jak zastavit vypadávání vlasů s vaší stravy
Předchozí článek:Může Vitamíny být toxický
vitamíny
- Potraviny pro krásné vlasy
- Jaká je doporučená denní dávka B12
- Potraviny je nutno se vyvarovat na vysoké stravy draselný
- Jsou Vitamíny ztracených při smažení potraviny
- Co jefunkce pyridoxinu
- Vitamíny , které pomáhají s Brain zdraví
- Multivitamíny , které snižují hladinu cholesterolu
- Tri - Vi - Sol vs D - Vi - Sol