Vitamíny , které způsobují vlasy &Nail růst

Čekání na vlasy a nehty růst může býtpečlivý proces . Přidáním jednoduchých vitamíny do svého jídelníčku , můžete zvýšit růst vlasů a nehtů . To se nestane přes noc , ale důsledné používání vitamínů si všimnete, vlasy a nehty nejen roste rychleji , ale také roste zdravější . Vitamíny B

nedostatek vitaminů B může způsobit nehty nejen nedostatek růstu , ale mohou se také stát křehké a snadno zlomit . Nedostatek B12 konkrétně může způsobit nehty být tmavé a suché . B vitaminy jsou důležité pro zdraví vlasů , aby se zabránilo poškození a podpoří nový růst . B12 může být užíván jako vitamín sám o sobě , nebo lze nalézt v škeble , játra, ryby, vejce a sýr , kromě jiných potravin .

Bílkovin a kyseliny listové

zvýšením bílkovin a příjem kyseliny listové , můžete způsobit vaše vlasy a nehty rychleji rostou . Pokud se vám nedostává bílkovin a kyseliny listové , budete náchylnější k zavěšení nehty a můžete vidět bílé pruhy přes vaše nehty .
Nejlepší Vitamíny pro nehty

MSM jeskvělý vitamin způsobit růst nehtů . MSM se nachází v mnoha rostlinných a živočišných tkání . MSM pomáhá vyživovat vlasy, nehty a kůži . Biotin jevitamin známý pro pomoc do vlasů a růstu nehtů . Omega- 3 rybí olej je dalším skvělým zdrojem vitaminu , pokud hledáte zrychlit vaše nehty a růst vlasů .
Vitamin C a růst vlasů

Vitamin C speciálně je užitečné při rostoucí vlasy , jak to pomáhá v skalp oběhu a zdraví , v souladu s Phillis Balch , CNC . Přímým důsledkem je to zdravější hledají vlasy , méně přerušení a rychlejší růst .
Nejlepší vitamíny pro růst vlasů

Síra pomáhá s výrobou keratinu , což je důležité pro pěstování z vlasů . To také pomáhá podporovat silnější a lesklejší vlasy . Jód jako minerál pomáhá regulovat hormony štítné žlázy , a tím zabraňuje vypadávání vlasů a suché , křehké vlasy .