B12 Phentermine Diet

Vitamin B12 je ve vodě rozpustná sloučenina nezbytný pro tvorbu červených krvinek , neurologické funkce a syntézu DNA . Ale jak to zapadá do zdravého životního stylu , a jaké jsou důsledky nedostatku vitaminu B12 ? Znát příznaky a symptomy mohou zmocnit jednotlivce , jak si bere otěže osobního zdraví . Má-li B12 Přijďte Od ?

Nárůst veřejného zájmu v oblasti holistické zdraví a přírodních prostředků vedlo v čerstvém pohledu na stejné staré vitamíny jsme vždycky slyšeli . Většina lidí jistě slyšeli o vitamínu B12 , ale jen málo skutečně vědět, co to je , nebo co je důležitější , co to dělá pro naše tělo . Nicméně , dokonce imírné chápání jeho účinků --- a důsledky nedostatku vitaminu B12 --- může zmocnit fyzickou osobu v řízení zdraví přirozeně roky a roky .

Podle Úřadu doplňky stravy , vitamin B12 se přirozeně vyskytuje v mnoha živočišných produktech , jako jsou ryby , maso , vejce a dokonce i mléčné výrobky . Kromě toho , mnoho potravinářských firem běžně opevnit své snídaňové cereálie a další běžné potraviny, které se vitaminu . Můžete tak získat odpovídající úrovně B12 poměrně snadno . Ve skutečnosti , v závislosti na Mayo Clinic , " jeden den je dodávka vitaminu B12 lze získat tím, že jí jeden kuřecí prsa plus 1 vejce natvrdo a navíc 1 šálek hladké nízkotučný jogurt , nebo 1 šálek mléka plus 1 šálek rozinkami otruby . " Pro většinu lidí , tyto potraviny spadají i v mezích běžné stravy . Navíc ,Mayo Clinic poukazuje na to , " že lidské tělo ukládá za několik let v hodnotě vitamínu B12 , takže nutriční deficit tohoto vitamínu je velmi vzácné . "
Jak mohu vědět, jestli jsem se nabažit B12 ?

Vzhledem k snadné dostupnosti B12 , v kombinaci s vzácnosti B12 nedostatky , v mnoha případech dokonce bez povšimnutí . Labtestsonline.org , vypisovat mnoho příznaků B12 ( únava , demence , ztráta hmotnosti a zácpa , abychom jmenovali alespoň některé ) popisuje příznaky jako obvykle " jemné a nespecifické . " V důsledku toho , trpí často ignorovat příznaky nebo připsat na jiné příčiny . Celým

Nicméně , některé skupiny je vyšší riziko než jiné pro nedostatek B12 . Labtestsonline.org obsahuje Celiac --- nesnášenlivostí pšenice výrobků a lepku --- stejně jako alkoholismus , onemocnění jater a onemocnění ledvin jako potenciální předzvěstí B12 nedostatků . Za ty se specifickými podmínkami , ostatní ohrožené osoby patří starší lidé, vegetariány a děti s vegetariánských matek .
Co mohu udělat , aby se ujistil jsem s dostatkem B12 ?

rutinní kompletní krevní obraz ( CBC ), test bude obvykle detekovat vitaminu B12 nedostatky , říká Labtestsonline.org . Přes obrovské dostupnosti vitamin B12 , ačkoli , FamilyDoctor.org poukazuje na to , že jakmile nedostatečné , tato over-the -counter sám doplňky nelze doplnit zásoby v těle . Místo toho , koupit speciální B12 nebo více koncentrované injekce; než začnete jim , diskutovat o těchto doplňků se svým poskytovatelem zdravotní péče .

Znalost základních potřeb vašeho těla tvoří důležitou součást širokého spektra holistické zdraví . Vitamín B12 hraje důležitou roli v celkové zdraví a pohodu; znalosti o tom, jak to ovlivní vaše tělo v kombinaci s otevřeným dialogem s vaším poskytovatelem zdravotní péče, zajistí vám všechny výhody této užitečné vitaminu .