Zdraví Výhody probiotik

Všichni jsme slyšeli o antibiotika , ale to, co jsou probiotika ? Diskuse withing zdravotní odbornou veřejnost o použití a výhodách probiotcs výrazně vzrostl v posledních letech . Jaké jsou a co mohou udělat pro naše zdraví ? Tento článek bude zkoumat některé zdravotní výhody probiotik . Funkce

Naše těla jsou plné bakterií uvnitř i venku . I když , že by mohlo na první pohled býtděsivá myšlenka , vzít v úvahu , že některé bakterie v těle může skutečně sehrát pozitivní roli . Zejména bakterie rostoucí v našich guts.Beneficial bakterie v našich střevech ničí škodlivé bakterie a pomáhají naše tělo trávit potravu . Někteří lékaři dokonce spekulují, že prospěšné bakterie mohou hrát roli při pomoci naše tělo bojovat s nemocí . Vzhledem k tomu, naše vnitřnosti jsou zejména porézní , je obzvláště citlivá na viry a bakteriemi . Mít dobré množství " dobrých chyb " v našem systému , může pomoci vytvořit bariéru , a tím blokuje " špatné chyby " .
Identifikace

Existuje mnoho typů prospěšné bakterie . Navštivte svého místního obchodu se zdravou výživou nebo jen o vitamin uličky v obchodu s potravinami a najdete mnoho druhů . Při posuzování toho, co si koupit , podívejte se nejprve na jméno " probiotika ". Biotics odkazují na bakterie , s pro význam pro podporu , a proti ( jako antibiotika ), to znamená , aby destroy.The nejoblíbenějších druhů probiotik jsou lactobacillus a Bifidobacterium . Nicméně, existuje mnoho typů ; některé, které dokonce mají specifické funkce , jako jsou například ty, které při zácpě . Můžete si udělat malý průzkum a zjistit, co budete potřebovat, pokud máte zvláštní situaci . Obecně všakvýrobek s řadou prospěšných organismů bude užitečné .

Účinky

Kromě všeobecných výhod zdravotních zlepšení trávení a imunitní posílení , probiotika mohou hrát roli při zlepšení onemocnění, jako je Crohnova choroba , ulcerózní kolitida, syndrom zánětlivých střevních a syndrom dráždivého tračníku . Některé výzkumy dokonce naznačují, že to může pomoci trpícím alergií na potraviny , aby lépe tolerovat potraviny . A pro ty, kteří s krátkodobou průjem nemoci , probiotika mohou pomoci obnovit normální střevní flóru .
Varování

Pokud vy nebočlen rodiny se uvažuje, že probiotika , a oni mají potravinové alergie , je moudré číst pozorně popisky . Zvláště pro ty osoby, které trpí alergií na mléko , protože mnoho druhů probiotcs jsou pěstovány z mléčných výrobků . I když mohou nabízet zdravotní výhody pro osoby s alergií na potraviny , v případě, že alergie je těžké , že je důležité, aby nákup " mléčné zdarma " produkty .
Time Frame

užívání probiotik nenírychlé řešení . Pokud uvažujete o užívání prospěšné bakterie pro chronické onemocnění , se domnívají, že to může trvat několik týdnů, než vidět nějaké výsledky . Důvodem pro to je , že to trvá nějakou dobu, než se bakterie kolonizují ve střevě .
Úvahy

pro všeobecné zdravotní potřeby , pokud nechcete , aby nákup a brát probiotika , můžete získat spoustu prostřednictvím vaší stravě . Jednou z možností je jíst jogurt , který obsahuje " živé a aktivní kultury " denně . Vezměme si, žestrava bohatá na plnohodnotné potraviny , s nízkým obsahem cukru a zpracované potraviny , bude podporovat přirozený růst prospěšných bakterií ve střevech . Diety , které jsou založeny na rychlé občerstvení , zpracované potraviny a vysoký obsah cukru , mohou sloužit zničit dobré bakterie .