Jak získat pomoc s vitaminem D

Mezi příznaky nedostatku vitaminu D jsou nízké energie , únava , nízká imunita , deprese a spánku nesrovnalosti . Má něco z toho povědomé ? Pokud ano , můžete trpět nedostatkem vitamínu D . Podle D Radě vitamínu , pokud jste zcela vyhnout slunci můžete potřebovat 4000 kusů denně . Nyní se staří vodicí linky jsou mimo , na vitamin D. Nyní je nový průvodce linka pro dospělé je 2000 - 5000 jednotek za den . Návod dovolená 1

Můžete získat požadovanou Vitamin D tím, že 15 minut slunce , každý den v časných ranních nebo pozdních odpoledních hodinách . To musí být s ven opalovací krém . Velmi málo lidí dostatek vitaminu D přes samotnou dietou .
2

Možná zjistíte, že vhodnější , aby si své , 1000-5,000 jednotek za den tím, že vitamin D .

3

váš lékař může provést krevní test ke kontrole hladiny vitamínu D. Pokud se rozhodnete navštívit lékaře , zkuste 15 minut slunciden , nechráněný . . Získání více slunce nepomůže vaše vitamín úroveň
4

denní slunce nenímožnost , pokuste se zjistit, zda máte zlepšení svého zdravotního stavu s nízkými doplňky na 1.000 - 2.000 jednotekdenně .