Vitaminové doplňky pro autoimunitní zdraví

autoimunita se stane, kdyžorganismus v těle neuznává část sebe sama a způsobí, že imunitní systém reagovat tím, bojování mimo těchto organismů . Jednodušeji řečeno ,autoimunitní reakce jelidské tělo útočí samo , podle " Struktura a funkce lidského těla " Gary Thibodeau . K dispozici jsou četné autoimunitní onemocnění , včetně lupus , artritidy , Crohnovy choroby , Cushingův syndrom , fibromyalgie a roztroušené sklerózy . Vitamíny a doplňky stravy , které pomáhají imunitní systém může být přijata na pomoc v boji proti autoimunitní onemocnění . Vitamin C
Vitamin C pochází z ovoce nebo zeleniny , nebo ve formě tabulky .

Vitamin C je antioxidant, který pomáhá jasné toxiny a volné radikály , které se dostanou do těla přes znečištění ovzduší a prostřednictvím zpracovaných potravin a kouření . Systém čištění vlastnosti antioxidanty " je to, co dělá je užitečné pro imunitní systém . Když jsou toxiny vymazány z vašeho těla , dává imunitní systém méně na práci , v souladu s " Encyklopedie Výživové doplňky " Michael Murray . Doporučená dávka vitamínu C pro dospělého člověka je 60 mg , ale až třikrátpravidelné částka může být přijata během nemoci . Dobré přírodní zdroje vitamínu C jsou papriky , brokolice , pomeranče a špenát .
Vitamin D
Mléko jedobrým zdrojem vápníku .

Vitamin D je ivitamin ahormon , podle " Encyklopedie doplňků stravy . " Tento vitamin, který se nejlépe dostat do času stráveného na slunci pomáhá posilovat kosti , který bojuje s autoimunitní onemocnění, jako je fibromyalgie a artritidy . Vápník a vitamin D spolupracovat , aby setělo zdravé a celé , podle Rodale zdravotních knížek " " Léčení s vitamíny . " Doporučuje se, abyosoba se alespoň 15 minutdenně na přímém slunečním světle . Ti, kteří se nemohou dostat správné množství slunečního světla , protože léky nebo alergií může trvat příplatek ve výši 200 až 400 IU vitaminu D denně . Také se 1000 mg vápníku denně .
Zinc

Zinek jenalezený v každé buňce těla a je důležité enzymy . Zinek je známo, že pomáhají při nachlazení , takže jejich trvání kratší , což je také důvod, proč je dobré v boji proti autoimunitním nedostatky . Zinek chybí v buňkách by měl být doplněn tím, že 12 až 15 mg denně přes doplněk . Bez zinku , tělo nemůže správně fungovat , včetně imunitního systému fungování .
Mastné kyseliny
Ryby jsouvynikajícím zdrojem dobrých omega - 3 mastných kyselin .

dobré tuky , esenciální mastné kyseliny , jsou nejen dobré pro lepšit cholesterolu se počítá . Podle " Encyklopedie doplňků stravy , " Tyto mastné kyseliny mohou pomoci regulovat reakce na bolest , což je užitečné pro lidi trpící autoimunitní chorobou . Omega- 3 mastné kyseliny mohou být každý den přes zdravé volby potravin jako jsou ryby a lněný olej .