Jak si vybrat Vitamíny pro ženy

Vitamíny pro ženy jsounutností , a to zejména v případě, že jena cestách ženy . Většina žen a lidé obecně nemají dostatek živin v jejich jídle . Nemluvě o tom ,stres a chaos na den, který nám dává touží špatný druh potravin . Výsledkem je, že naše tělo může použít další pomoc, vitamíny budou poskytovat . Návod dovolená 1

vybrat vitamíny pro ženy, musíte se nejprve analyzovat svůj jídelníček . Tímto způsobem můžete zjistit, vitamín dávky potřebné . Například , vitamin C , je jedním z vitaminů, které jsou vhodné pro ženy . Dalším krokem pak bude kontrolovat svůj jídelníček a uvidíte, kolik je vitamin C spotřebováno . Pokud je to slabý, můžete sevitamin dávkování a pokud je to vysoko ji snížit .

Porozumět vitamín užíváte a proč jste ho užíváte . Internet jenejlepším místem k vyhledání informace, které potřebujete . Zatímco tam jsou některé vitaminy pro ženy , které přicházejí doporučené to neznamená , že je tostejné pro každou ženu . Napříkladžena, která má zdravotní problémy, bude muset dávat větší pozor a vzít více opatření , než zdravější žena .
2

Zvažte vápník další vitamínové ženy potřebují . Starší ženy potřebují víc kvůli problémům s hustotou kostí . Nicméně, to je ještě důležité, aby se výzkum v závislosti na vašem věku a zdravotních problémů, pro výběr správného dávkování . Nepoužívejte jen vybrat náhodný láhev vápníku a začnete ji .

Vitamin D pomáhá aktivovat vápník , takže byste mohli říct, že jdou ruku v ruce . Jestliže jste užil léky, nechte si poradit od lékaře nebo výživu předtím, než začnete jakoukoliv kombinaci vápníku a vitaminu D. I když pracují společněkombinace může být obtížné , je nejlepší hrát na jistotu .
3

Vezměte si vitamin E pro kůži , vlasy a svými antioxidačními vlastnostmi . Asi jste si všimli , že se používá v kůži a vlasové přípravky . Vitamin E má také další velké výhody , jak se dozvíte ve svém výzkumu .

Všechny vitamíny B jsou důležité vitamíny pro ženy . Existují však tři, které jsou mnohem důležitější , než ostatní , a jsou B6 , B12 a kyseliny listové . B vitaminy jsou používány pro zlepšení energetické a funkci mozku , stejně jako rozvíjet centrální nervový systém . S komplexní vitamín B by mělo stačit .
4

Mějte na paměti, žedávkování a kombinace nutná , se bude lišit od ženy k ženě . Každá z těchto vitamínů pro ženy má své vlastní výhody a účel . Udělejte svůj domácí úkol a rozhodnout, která kombinace je pro vás to pravé .

Navíc , výzkum a studovat to, co potraviny obsahují každého vitaminu , takže si můžete spočítat, vitamín dávkování . Konečně , další úvahy jsou těhotné ženy , kojící , PMS , menopauza a léky .