Co Vitamíny Nápověda játra ?

Játra je jednou naše největší životně důležitých orgánů , protože filtruje toxiny z naší krve . Játra také ukládá vitamíny a minerály, jako pojištění pro pozdější použití . Někdyjater může být zatížen špatnou stravou a životního stylu . Mnoho lidí, kteří trpí nadváhou mají sklon k mastné jater syndrom . Tučná játra se stane, když sejátra pokryta tuku způsobuje problémy, které jsou podobné k cirhóze jater v čase . Nicméně, s správné výživy a další život měníjater může být obnovena v mnoha případech . Byliny , jako je mléko bodlák pomoci očistit a obnovit dobrou funkci jater . Existuje takéširoká škála vitamínů, které pomáhají léčit játra stejně . Vitamin C
citronová šťáva

Vitamin C přispívá ke zlepšení funkce jater , protože vitamin C má určité regenerační vlastnosti, které stimulují játra a podporuje hojení . Domácí citronová šťáva bez jakýchkoli přidaných sladidel obsahuje vysoké množství vitamínu C , který pomáhá k vyprázdnění játra a žlučník toxinů a žlučových kamenů . Vitamin C se používá k opravě poškození jakéhokoliv orgánu nebo tkáně v těle . Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamin . Chcete-li pomoci zlepšit funkci jater , konzumovat potraviny a citrusové plody , které obsahují vitamín C, nebo si vzít doplněk s 500 mg nebo více vitamínu C denně .
Vitamin
Anatomie socha

Vitamin A ve formě beta-karotenu může pomoci detoxikovat pomalý játra . Vitamin A pomáhá podporovat zdravou kůži a funkci orgánů . Nicméně , Retinol je další forma vitaminu A , který může být toxické pro játra ve velkých dávkách , takže se ujistěte, aby se správný typ vitamínu A , pokud máte v plánu na převzetí doplněk . V opačném případě se můžete dostat vitamin A z potravin , jako je mrkev, řepa , vejce a ryby .
Vitamin E
Avokádo

Víme, že vitamín A je důležitý pro zdravé funkce jater , ale Vitamin E také pomáhá zlepšit funkci jater, chrání vitamín A. Pokud jsou dva Vitamíny kombinaci , dostanete silný jaterní tonikum . Oba vitamíny společně pracovat na posílení a omlazení unavené játra . Vitamin E lze nalézt v mnoha potravinách, jako jsou slunečnicová semena , avokádo , ořechy , mandle a zeleniny .
B - vitamíny
mandle , piniové oříšky a pistácie

B - vitamíny jako B12 , B5 , B6 a kyseliny listové přispět ke zlepšení zdraví jater podporou jater odlehčení . Tyto vitaminy dělat to hodně snadnější projátra dělat svou práci efektivně , protože pomáhají v játrech tím poškodí tuky . Aby významný rozdíl ,člověk potřebuje jíst hodně potravin, které obsahují vitamíny skupiny B , nebo vzít doplněk, který obsahuje 50 mg nebo více z každého základního B- vitaminu . B - vitamíny jsou uvedeny v mandlemi, piniovými oříšky , sezamová semínka , pivovarské kvasnice a hnědé rýže .
Vitamin D
Rybí olej kapsle

Vitamin D pomáhá udržovatzdravé jater snížením zánět v těle . Játra jsou velmi náchylné k zánětu z další problémy v těle , nebo žlučových kamenů . Vitamin D vzít s Omega 3 mastných kyselin může býtsilný játra léčitel . Omega 3 mastné kyseliny se nacházejí v rybím tuku , ořechy a vejce . Zdravá játra, je také schopen provést a využívat vitamín D sám o sobě . Vitamin D lze nalézt v mléce , vejcích , rybách a chleba , jen jmenovali alespoň některé .