Nejlepší čas, aby Vitamin B komplex

Nejlepší čas , aby se doplněk komplexní Vitamin B je, když je pro vás nejvhodnější , takže brát doplněk snadno stanepravidelný zvyk . Je velmi prospěšné , pokud jsou užívány v přibližně ve stejnou dobu každý den . Vzhledem k tomu, B vitaminy jsou energeticky posílit , může dáváte přednost , aby to součástí vašeho dřívějšího života. Časový rámec

Užívání doplněk komplexní Vitamin B by mělo být provedeno v průběhu nebo bezprostředně po jídle . Vezmeme-li doplněk zhruba ve stejnou dobu každý den je nejlepší , protože většina doplňky jsou navrženy s 24hodinových časových úseků v mysli . To vám také pomůže vytvořit rutinu .
Identifikace

Vitaminy jsou esenciální látky, kterétělo není výroba sama o sobě . Vitamin B jedobrý zdravotní stav booster , adodatek se bude skládat z B1 ( thiamin ) , B2 ( riboflavinu ) , B3 ( niacin ) , B5 ( kyselina pantotenová ) , B6 ( pyridoxin ) , B7 ( biotin ) , B9 ( kyselina listová ) a B12 ( kobalamin ) .
funkce

vitamíny B poskytuje širokou škálu důležitých funkcí , včetně posílení imunitního systému a nervový systém , zlepšuje muskuloskeletální systém , podporu dělení a růstu buněk , zvyšuje krevní oběh , udržuje dobrý svalový tonus , udržuje zdravou pokožku a zvyšuje ceny metabolismus .
Význam

Kromě základních funkcí vitamínů B , výzkum ukazuje, že i oni pomáhají v konkrétních zdravotních problémů . Někteří lékaři předepisují Vitamin B pro pacienty zabývající se stresem , pro lidi, kteří trpí depresí , ke zlepšení příznaků zánětu kloubů , a bolestí pohybového aparátu . Však může být stanoveno jako booster imunitního systému u lidí s energeticky vypouštění onemocnění , jako je například mononukleózy . Některé B vitamíny jsou dobré pro snížení otoku . Kombinace B1 a B12 může zvýšit účinnost bolesti zabíjení léku . Nedostatek B6 se často objevuje u lidí s depresí nebo nespavosti a starších lidí , s příznaky ztuhlé a bolestivé klouby rukou . Užívání B6 mohou pomoci zmírnit tyto podmínky . Také , praktici zdravotní péče poradit B12 doplněk pro lidi na veganské stravě , protože B12 není obsažen v potravinách rostlinného původu .
Varování

vitamíny B by neměla brát na lačný žaludek . Bez jídla , vitamíny nejsou absorbovány v těle velmi dobře a jednoduše projít systémem eliminace nevyužité . Oni jsou ve vodě rozpustné a netoxické , takže vysoké dávky jsou přijatelné a veškeré nevyužité částky jsou vylučovány močí . Logicky , nicméně , to znamená, že drahé mega - dávky vitaminu B jsou zbytečné a nákladné injekce Vitamin B jsou také . 100 procent doporučené denní dávky doplněk je v pořádku pro většinu lidí , a jít až na 500 procent , je dobré pro někoho , kteří chtějí extra energii , imunitní podporu systému , nebo který se zabývá specifickými zdravotními problémy , které navíc vitamin B může pomoci . Některé doplňky poskytují až 5000 procent různých druhů vitaminu B.