Vitamin B komplex výhody

Vitamin B komplex výhody se vztahují na výhody různých vitamínů skupiny B z thiaminu ( B - 1 ) na niacin ( B - 3 ) ​​na kobalamin ( B - 12 ) . B komplex vitaminy jsou rozpustné ve vodě a pracovat s tělem na různých úrovních , poskytují potřebné živiny pro zdravý životní styl . Vzhledem k pravidelné stravy pomáhá lidem plně využít výhod vitamínu B komplex . Zdravé trávení

B komplex vitamínů pomoc při trávení a zpracování glukózy na energii . Jelikož všechny složité B vitaminy jsou rozpustné ve vodě , mohou vysoké množství trávení , aniž by se toxický . Nicméně , s více než doporučené denní množství může způsobit bolesti žaludku .
Zvýšená energetická

Vitamin B - 12 , nalezený ve většině zdrojů bílkovin , zvyšuje energii a pomáhá zvýšit náladu . Vitamin B komplex pomáhá tělu přeměnit glukózu na energii v průběhu trávení .
Stress Reduction

Vzhledem k vodě rozpustné povahy Vitamin B komplex , stres vyčerpává tělo vitamin B , pokud je pravidelně udržován prostřednictvím stravy nebo doplněk . Thiamin , riboflavin , niacin , B - 6 , kyseliny listové , B - 12 , kyselina pantotenová , biotin a cholin všichni pomáhají zklidnit tělo i mysl tím zlepšit regeneraci a opravu buněk .
Zlepšení paměti

Pravidelné vitamín B-komplex doplňky zvyšují koncentraci a paměť . Starší pacienti zaznamenat určitý zlepšení jejich schopnost soustředit se a pamatovat si , když se vezme pravidelné stravy . Niacin je také známý jako vitamin B - 3, a nachází se v každé buňce v těle ; vyčerpané množství niacinu může mít hluboký dopad na paměť .
zdravý vývoj

Kyselina listová jedůležitou součástí zdravého těhotenství . Studie ukazují, že ženy, které jsou těhotné nebo kojící potřebujete více než 400 miligramůdenně, kyseliny listové ( také známý jako kyselina listová ), s cílem podporovat zdravý vývoj dětí . Kyselina listová nedostatky mohou vést k problémům růstu a mentálním postižením .