Jak se vyhnout bolesti žaludku způsobených vaším denním Vitamin

Dobrý den vitamin můžete zajistit, že budete přijímat vyváženou stravu , ale mnoho lidí se objevuje žaludeční nevolnost a krátce poté, co při multivitamin . Zde je několik tipů , které vám pomohou najít vitamin , který vás nechá pocit více Peppy a méně peakish . Věci, které budete potřebovat
Denní vitamínový doplněk
jídlo
Zobrazit další instrukce dovolená 1

SE s jídlem : První věcí, první , je důležité , aby se váš denní vitamín se jídlo . Vezmeme-li vitamin uprostřed jídla umožňuje váš trávicí systém musí být řešen na bázi potravin , které usnadní trávení vitamínů a vyhnout se nepříjemnému hromadění kyseliny v žaludku . Jako přidaný bonus , přičemž vitamin s jídlem může výrazně zvýšit míry absorpce živin ( ale poraďte se se svým lékařem, pokud máte obavy o nedostatek vitaminu , protože některé potraviny mohou skutečně blokovat absorpci některých vitamínů , zatímco jiní zvyšují vstřebávání vitamínů ) . Některé živiny jsou rozpustné v tucích , takže ujistěte se, že vaše jídlo je alespoň mírný obsah tuku
2

ZKONTROLUJTE obsah železa : . Železo je často na vině , kdyžvitamin nadále způsobovat podráždění žaludku , a to i pokud jsou užívány s plným žaludkem . Pokud nejste anémii , kojící nebo březí , je tudobrá šance, nemusíte železnou doplněk . Promluvte si se svým lékařem o přechodu na denní vitamin , který neobsahuje železo
3

snížit své VITAMIN V POLOVINĚ : . Možná zjistíte, váš systém je přijetí vaší vitaminu , pokud se říznete je v polovině a vzít každou část samostatně uprostřed jídla . Jen ujistěte se, že budete i nadále užívat své vitamíny s plným žaludkem
4

ZKUSTE kapalné VITAMIN : .Všechny přírodní tekutý vitamin je často jednodušší na břiše . Někdy žaludek imitace je způsoben kyselostí kapsle vitaminu , takžetekutý vitamin jeskvělý způsob, jak překonat to . Někdy žaludeční nevolnost je prostě způsobeno tím, že pokouší spolknout vitamín pilulky sám , což může být docela velký , takže tekuté vitamíny krásný alternativu . Nakonec jsem přešel můj denní vitamin " Zdroj života " kapaliny vitamin . Je to dražší než One - A - Day , a má zelenou , Mercurial texturu , ale přišel jsem na to!