Co dělá Vitamin C Nedostatek Příčina

? Je nezbytné pro dobré zdraví Vitamin C . Je toantioxidant , který chrání buňky před poškozením volnými radikály a pomáhá při tvorbě červených krvinek, tím, žetělo absorbovat železo . Kromě toho , vitamin C , je nezbytné, aby opravy mnoho částí lidského těla , včetně kostí , kůže , pojivové tkáně , hojení ran , a udržuje zdravé zuby a dásně . Kontrola následující fakta vám pomůže v pochopení nebezpečí a příznaky nedostatku vitaminu C . Příčina
měděné nádobí může způsobit potraviny ztratí vitamin C.

Nedostatek vitamínu C je způsobena tím, že jíst dostatek ovoce a zeleniny . Vitamin C obsažen v potravinách může být také ztraceny během vaření v důsledku rozpustnosti ve vodě , teplu , působení vzduchu a použití mědi nádobí .
Příznaky

Lidé, kteří se nedostatek vitaminu C cítit slabí, unavení a trpí podrážděností . Vážnější příznaky se mohou objevit po několika měsících deficitu , včetně krvácení z dásní , uvolněné zuby , lámavé vlasy a krvácení pod kůži .
Kurděje

kurděje jeonemocnění způsobené těžkým nedostatkem vitamínu C , a příznaky byly uznány jak Egypťané a Řekové . V roce 1734 , Bachstrom v Leidenu udržuje to bylo kvůli nedostatku čerstvé zeleniny v jídelníčku člověka . Trpí hladypojivové tkáně v těle vadná a křehké . Svaly zeslábne , schopnost těla detoxikovat může být zhoršená aosoba se stává náchylnější k infekcím .
Diagnostika

Diagnóza je založena především na příznaky a někdy i přes krevní test .
Léčba

Zpracování jednoduchého nedostatku vitaminu C ve většině případů je jíst více ovoce a zeleniny . Pro vážnější nedostatek , jako kurděje ,léčba zahrnuje vysokou denní dávku doplněk vitamin C .
Doporučená denní dávka

Doporučená denní dávka vitamínu C pro děti je 35 mg . Děti by měly dostat 45 mg a dospělí by měli dostat alespoň 60 miligramů vitaminu C denně . Denní potřeba pro těhotné ženy a ženy, kojící je zvýšena , a měli byste se poradit se svým lékařem o vhodných úrovních příjmu . Kromě toho , kuřáci ,starší lidé a ti, kteří konzumují velké množství alkoholu, se zvýšil denní potřeby .