Výhody Užívání vitamínu D

Jak většina z nás ví , vitamíny a minerální látky jsoudůležitou součástí našich každodenních nutričních potřeb . Ale se všemi vitamíny tam , pochopení toho, co každý vitamin však může být docela matoucí . Vitamin A, B , C -seznam by mohl pokračovat dál a dál , a když víme , že jsou potřebné živiny , mohou být výhody jednoho konkrétního vitamínu zaměňována s jiným typem vitaminu nebo zcela neznámé . Takže jaké jsou výhody vitaminu D ? Funkce

Ať už jste či nejste vědomi důležitosti vitaminu D ,faktem zůstává, že to jevelmi důležité živiny , které hraje obrovskou roli ve zdraví jednotlivce . Jeden z vitaminových D' nejvíce uznávaných funkcí jerole , kterou hraje v pomáhánítělu vstřebávat vápník , který přispívá ke kosti a zdraví kloubů .
Význam

Vzhledem k jeho vliv na kosti a klouby v těle , jednotlivci , kteří se vitamin D pravidelně jsou méně pravděpodobné, že trpí nemocí jako je osteoporóza a artritida . Kromě toho studie prováděné National Institutes of Health naznačují, že vitamin D může pomoci zabránit tlustého střeva a tlustého střeva .

Výhody

Výhody vitamínu D nejsou omezeny jen na prevenci rakoviny a kostní posilování . Ve skutečnosti , vitamin D , je také silný imunitní booster a může pomoci snížit krevní tlak a zvyšuje sekreci inzulínu . Mnozí vědci jsou přesvědčeni, že pravidelná konzumace vitamínu D může pomoci zabránit Alzheimerovy choroby .
Úvahy

Takže tam, kde se vitamin D pochází? No , naše tělo produkovat živiny přirozeně , ale tak, aby pro naše tělo produkovat dostatečné množství , musíme být vystaven slunečnímu záření . Ačkoli studie podle Centra pro kontrolu nemocí ukazují, že jedna hodina týdně jedostatečné množství času expozice , mnozí dospělí potřebují víc než to . Nicméně , vzhledem k rizikům spojeným přeexponování , mnozí dospělí se necítí pohodlně vystavují slunci. Výsledkem je, že vitamin D je obvykle přidá do mléka a doplňky jsou také široce dostupné .
Varování

Stejně jako u většiny prospěšných vitamínů a minerálních látek , příliš mnoho vitaminu D může být škodlivé pro zdraví člověka . I kdyžvitamin D předávkování je extrémně vzácný , to se může stát . Vzhledem k tomu, vitamin D zvyšuje hladinu vápníku v těle , pokud se neléčí , po konzumaci vitamínu D může způsobit kalcifikaci hlavních tělesných orgánů , ledvinové kameny a úbytku kostní hmoty .
Expert Insight

Vzhledem k závažným rizikům spojeným s vitaminem D předávkování ,potravin a výživy rady navrhne příjem více než 2000 IU denně pro dospělé . Kromě toho , protože mnohé léky mohou ovlivnit účinek vitaminu D na těle , měli byste vždy informujte svého lékaře, pokud užíváte vitamín D doplňovat .