Jak Drop Jean velikost

Jean velikost je asi sekunda jen k měřítku, pokud jde o měření pokroku vašeho hubnutí . Nic víc odradí , než probuzení a pokouší se dát na své oblíbené džíny jen aby se dozvěděl , že jsouněco víc pohodlný než bývaly . Dobrou zprávou je, že nemusíte spěchat do obchodu s nechutí koupit větší páru; několik jednoduchých metod bude mít kil off v žádném okamžiku . Pokyny dovolená 1

Upravte svůj jídelníček . Cvičení je důležité , ale s vaší výživou , budete mít sílu , aby okamžitě změnit . Klíčem k úspěchu je nahradit sladkosti a tučná nezdravé potraviny s zdravějších variant; Tímto způsobem , nebudete cítit zbaven . Deprivace může pracovat v krátkodobém horizontu , ale to není snadno udržuje a budete mít větší pravděpodobnost, jít zpátky do velikosti jean po ukončení diety . Změny nemusí být drastické . Například , rozhodnout se pro jogurt místo tvarohový koláč a vybrat si grilované kuřecí salát místo cheeseburger .
2

Začněte cvičební program . Nemusíte zlomit záda každého zasedání; Klíčem k úspěchu je udržet kontinuitu . Chůze jeskvělý způsob, jak spálit kalorie , a funguje to dobře pro zúčtování hlavu . Při výběru trasy , podívejte se na mírném svahu , aby se spálit více tuku . Nebo , pokud jste na běžícím pásu ,nastavení 20 stupňů bude také pracovat .
3

Držte se svého života. Pokud vynecháte den nebo dva , nedostanou se na sebe a prohlásit úsilí k poklesu velikosti jean po . Klíčem k úspěchu je , aby se na to . Stejně jako nezdravé jídlo postupně klade liber na střední části , bude pravidelné cvičení postupně sundat . Například , když budete jíst pizzu , nemusíte okamžitě získat 20 liber; to jekumulativní efekt . Stejné kruhy praví se ztrácí měkká tuková tkáň kolem pasu v tom, že tento proces je pomalu, ale jistě efektivní .
4

Uchovávejte džíny ve skříni , dokud jste na konci svého plánu , jak dlouho , které mohou být . Dobrým pravidlem je počkat alespoňtýden . V jistém smyslu je tostejný princip s vážením sám sebe, když se snažíte zhubnout , na které byste neměli dělat to každý den , abys se odradit . Dejte si čas zhubnout a dostat se do těch menších džínách .