Jak se udržovat svou váhu Zatímco na Cruise

Dovolená může snadno způsobit nejoddanější Dieta jíst špatně . Plavby přidali nebezpečí pro zvýšení tělesné hmotnosti , protože jsou nejen všechna jídla a občerstvení , ale jídlo je k dispozici a přístupné pro cestující za všech okolností , což přejídání ještě pravděpodobnější . Věci, které budete potřebovat
těsné kalhoty nebo šortky
Papír
Pen
Zobrazit další instrukce
plánovat dopředu
1

Před přijetím své plavby , zkuste jíst více zdravě , takže ztratíte pár kilo před odjezdem . Važte se přímo před plavby , takže přesně víte , kolik vážíte . Dokonce i když si získat malé množství váhy na plavbu , bude kompenzován váhu, kterou ztratil před cestou . Při řezání zpět před plavbu , aby se seznam případných změn , které jste provedli , že by byl ochoten pokračovat v plavbě , například , objednání jídla bez másla nebo vynechání živitelka na večeři .
2

Balíček oblečení, které se cítí pevně . Je pravděpodobné, že nebudete vážit sami na plavbu . Nicméně , máte pravděpodobně , že jedny šortky nebo džíny , které se hodí jentrochu jinak , když vám přibývají na váze . Dokonce i když nechcete nosit , že oblečení , zkuste to během plavby , takže můžete získat pocit , zda udržujete svou váhu . Někdy jen stručně pocit těsný oděv proti vaší pokožky vám dává motivaci býttrochu více kalorií při vědomí při jídle .
3

Cvičení na lodi . Většina lodí má tělocvičny , ale i kdyby vás není , zkuste chodit po lodi nebo účast na aktivním lodní aktivity . Některé lodě mají basketbalové kurty , dráhy a kluzišť .
4

Zvažte skákání půlnoční bufet nebo jít pouze tehdy, pokud jsou velmi plné . Mnoho lodí se zmenšen zpět na denní nočních bufetů a místo toho mají jen jeden nebo dvatýdně . Zatímco displeje jsou krásné , jste na tom lépe fotit , místo odběru vzorků potravin.
5

V přístavu , trávit tolik času, kolik z lodi , jak je to možné , Vzhledem k tomu, jídlo na palubě lodi je zahrnuta v cena plavby , mnoho cestujících omezí nákupy potravin , když jsou na turné . Jak z lodi je zahrnuto jídlo méně dostupné , a budete pravděpodobně hledat jídlo, když to stojí peníze .
6

Zapište si , co jíte . I když jste na dovolené , a mohou marnotratnost na některé dárky , sledování vašeho příjmu potravy budete přemýšlet o tom, co jíte . Ty budou s větší pravděpodobností přestat jíst , když jsou plné , pokud jste zodpovědní .
7

Pijte hodně vody . To vás udrží hydratovanou a vás zasytí , a to bez kalorií . Omezte příjem alkoholu jako ty kalorie přidat až rychle a nejsou výživné .