Wii Fit Workout Routine nápady

" Wii Fit " jecvičení - založené video hra, kterou vytvořil a produkoval Nintendo pro Wii konzoli . " Wii Fit " nabízí řadu bilance , stretch a kardiovaskulární cvičení rutiny , které můžete provádět v pohodlí svého domova , v přední části televizoru . Hra obsahuje elektronický vyrovnávací desku , která určí, zda budete provádět každý cvičení správně a bude také vypočítat hmotnost a BMI . Začlenění " Wii fit" cvičení do vašeho hubnutí rutiny vám pomůže zhubnout , když spárována se zdravou stravou . Kardiovaskulární cvičení

" Wii Fit " má několik různých kardiovaskulárních cvičení zabudované do hry , které jsou navrženy tak , aby vám pomůže spálit kalorie a tuk . Ve hře , tito jsou odkazoval se na jako aerobní trénink . Patří mezi ně virtuální hula - Hooping cvičení , tance inspirované krokové cvičení , stejně jako chůze , jogging a běh . Chcete-li spálit kalorie a tuk , vyberte alespoň jeden kardiovaskulární cvičení začlenit do vašeho tréninku rutiny . Začněte s jednoduchým pár minut jogging a postupně zvyšovat tréninku zařadit delší tratě, několik minut hula hoop cvičení a cvičení krok hru . Ty by mohly zahrnovat různé aerobní cvičení do tréninku pokaždé . Tím bude zajištěno, nemusíte nudit se tréninku .
Silový trénink cvičení

Silový trénink cvičení v " Wii Fit ", jsou navrženy tak , aby vám pomohou vybudovat a tónu svalů . Přidání pár minut silový trénink do vašeho tréninku vám pomůže tón vašeho těla , jak zhubnout . Posilovací cvičení v " Wii Fit " jsou push-up , předkopávání , trupu zvraty a výpady , mezi ostatními . Balance Board je součástí hry bude měřit svou váhu a zjistit, zda jsou správně provádění těchto cvičení , avirtuální trenér bude dělat návrhy , jak zlepšit svou podobu při jejich provádění . Při sestavování " Wii Fit " cvičení rutiny , zahrnují několik minut cvičení silový trénink a postupně prodloužit čas strávený jejich provádění , jak se vaše svaly stanou silnější a cvičení snazší pro vás .

cvičení jógy

" Wii Fit " obsahuje řadu cvičení jógy , jejichž cílem je zlepšit držení těla a pružnost . Tato cvičení zahrnují klasické Jóga , jako je napříkladstrom představovat , válečníka a hluboké měsíc . Kromě toho pomáhá zlepšit svalovou sílu a pružnost , jsou tyto Jóga je navržen tak, aby vlak vás regulovat dýchání při práci ven . Při plánování vaší rutiny pro daný den , vyberte dvě nebo tři cviky jógy , které vám zahřát na začátku své rutiny , protože tyto vám pomůže ovládat své dýchání během kardio a připraví svaly na silový trénink cvičení .


hry Rovnováha

zůstatek hry jsou krátké hry v rámci " Wii Fit ", jsou navrženy tak , aby vám pomohou zlepšit váš smysl pro rovnováhu . Přehrávání alespoň jednu z těchto her během tréninku vám pomůže zlepšit rovnováhu , která bude zase dělat provádění Jóga a silový trénink cvičení jednodušší . Tyto hry mohou také sloužit jako ochlazování na konci svého života. Zůstatek hry v " Wii Fit " patří fotbal záhlaví a lyžařský slalom a jsou prováděny na Balance Board .
Plánování rutiny

Při plánování cvičení rutiny , ujistěte se, zahrnovat alespoň jedno cvičení nebo hru z každé oblasti vzdělávání . Chcete-li , aby se zaměřují na specifické oblasti vašeho fitness , přidat další školení cvičení vztahující se k této oblasti . Například , pokud se snažíte , aby spalování tuků budete chtít přidat další aerobní cvičení , nebo chcete-li zlepšit vaši flexibilitu , přidat další jógu . Můžete míchat až rutiny kombinací různých cvičení pokaždé, když budete pracovat ven .