Kofein Účinky na hmotnost

Podle Mayo Clinic , " Několik studií ukazují, že pití kávy nebo čaje s kofeinem může mírně zvýšit hubnutí nebo zabránit přibývání na váze . " Přestože kofein může pomoci udržet váhu off , nezpůsobuje výrazné hubnutí . Kofein může mít vliv na hmotnost různými způsoby . Appetite

Pití je 8 oz. šálek kávy ( 120 mg kofeinu ) může potlačit chuť k jídlu po dobu několika hodin . To může selhat po účinky kofeinu zanikat , takže jednotlivce větší hlad .
Metabolismus

Kofein jestimulant . To stimuluje mozek , reakce těla a metabolismus . Zvyšuje metabolické dojít, protože zvyšuje kofein termogeneze (energie, vaše tělo produkuje z trávení ) .
Močopudný účinek

Kofein je diuretikum . To způsobuje, že tělo ke zvýšení množství vody , že vystřeluje z těla v moči . Tím, rostoucí ztráty vody , vaše tělesná hmotnost se snižuje .
Nežádoucí účinky

kofein může zvyšovat touhu po jídle , protože uvolňuje hormon kortizol , který vyvolává stres . Pro mnohé , stres může vést k přejídání . Kofein může také způsobit inzulínovou rezistenci , která ovlivňuje hladinu cukru v krvi .
Úvahy

Pokud jsou náročné kofein pro hubnutí , mějte na paměti, budete potřebovat , aby se zabránilo cukry , mastné mléčné výrobky a zpracované oleje . Pokud je kávakofeinu nápoj volby , pít černý pro to , aby byly účinné .