Jak plánovat Paleo občerstvení

paleo strava je stále více populární , náležitý z části k rostoucí povědomí o celiakii poruchy . I když existuje mnoho různých verzí stravy , Paleo stoupenci obvykle vyhýbají obiloviny, cukry , mléčné výrobky a zpracované potraviny, ve prospěch " čistších " živočišných bílkovin , zeleniny, ovoce a ořechy . Některé Paleo Dieta , kteří se zaměřují na hubnutí může zaměřit na zamezení nadbytečné sacharidy kromě zrn a sugars.Individuals s časových může najít to velmi obtížné , aby zůstali poháněný celém dlouhém dni v práci nebo ve škole . Bohužel, většina automaty nabízejí několik paleo možností . S trochou plánování , občerstvení mohou být připraveny předem , aby se zabránilo neúmyslnému spotřeby non - Paleo potraviny . Pokyny
1. Mandle jsoujádro s paleo stravy .

Mnoho Paleo dietu jsou závislé na ořechy , zejména makadamie , mandle a vlašské ořechy poskytovat palivo mezi jídly . Arašídy jsou obecně vyhnout , protože jsouspolečné alergen a část lusku rodiny . Chcete-li zvýšit chuť a pohodlí , zkuste vytvořit těsnění - moci pytle stezka mix různých druhů ořechů . Malé porce mohou být porcované jednou týdně v očekávání na mid- odpolední chutě po celý týden . Pokud jste umožňuje sušené ovoce ve stravě , cukru a konzervačních látek , bez sušeného ovoce může poskytnout vynikající k stezka mix .
2 brokolice , celer a papriky jsou paleo přátelský a bohatou na živiny .

Plátky syrové zeleniny jsouzákladem pro stoupence téměř jakékoliv dietě . Zkuste rozřezání několik stonky celeru , papriky , brokolice nebo květák předem . Uchovávejte v dobře uzavřené plastové nádobě s vodou , aby vegetariáni čerstvé . Několik lžíce mandlí nebo jiných ořechů máslo může poskytnout velkou a protein k tomuto lehké občerstvení .
3 Krevety jsoujednoduché, elegantní a vysokým obsahem bílkovin svačinu . protein

zvířat jenezbytnou součástí každého zrna bez života . Výborný , snadno přenosné možnosti zahrnují vajec vařených natvrdo , nakrájené kuřecí prsa nebo grilované krevety špejle . Ujistěte se, že před chladem jakýchkoliv živočišných bílkovin . Konzervačních a bez cukru Beef Jerky je takéskvělou volbou, pokud nemáte snadný přístup k chladničce při práci nebo ve škole . Podívejte se na sekci přírodních potravin v obchodu s potravinami a číst pozorně popisky , pokud jste se vyhnout konzervační látky .