Potraviny jíst Raise metabolismu

Spolu se dostat velké množství vody a cvičení , jíst správné potraviny mohou výrazně zvýšit váš metabolismus . Pryč jsou dny , kdy jste museli hladovět , aby se zhubnout . Teď je to všechno o jídle menší, zdravější jídel každé tři až čtyři hodiny. A zatímco zůstat zdravý a fit se práce , každý může pochopit principy spojené . Pokud se budete držet dietu bohatou na energii posílení vitamínů a minerálů , budete se cítit pozitivní rozdíl v obou své fyzické a duševní zdraví . Mandle
Mandle jsouvýborným zdrojem energie .

Kromě snížení hladiny cholesterolu a pomáhá předcházet onemocnění srdce , mandle udělat velký zdroj energie . Je bohatá na mangan , riboflavin a měď , tato skromná a ořechy obsahují hojné množství vlákniny , bílkovin a zdravých tuků - tři klíčové komponenty při zvyšování metabolismu


jablka
Jablka jsou nízké . kalorií a vysokým obsahem vlákniny .

Jablka jsou důležitou sponku ve zdravé výživy . Oni jsou málo kalorií a vysoký obsah vlákniny . Nejen, že mohou pomoci předejít rakovině , ale také skvělé jídlo pro zvýšení vašeho metabolismu . Tím, že jí dvě až tři jablkadenně , můžete vyzvat váš metabolismus spálit více energie . Vzhledem k tomu, jablka jsou tak bohaté na vlákninu , je zapotřebí více energie bořit .

Fazole
Fazole jsou skvělá pro vaše trávení .

jíst fazole pomáhá tělu ohromně , protože jsou s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin a vlákniny , která dělá velké věci, vaše trávení systému . Stejně jako jablko , které zpochybňují váš metabolismus pracovat tvrději , protože to vyžaduje více energie bořit .
Chili Peppers
Chilli papričky zvýšit tělesnou teplotu a metabolismus .

Chilli papričky pomáhají zahnat ucpané dutiny , zánět a rakoviny , a také silné výhody, spalování tuků a energie . Chilli papričky motivovat termogenezi tělo je ( produkce tepla ) , což váš metabolismus stoupá spolu s teplotou vašeho těla . To zvýšilo teplo , v pořadí , produkuje více energie .
Libového masa
Libové maso je plná vitamínů B .

Vzhledem k tomu, že lidské tělo je závislá na proteinu pro udržení svalové hmoty a odrazit onemocnění , měli byste zahrnout libového masa ve vaší stravě . Libové maso , včetně kuřecí a krůtí prsa , obsahuje hojné množství vitamínů skupiny B , které mohou pomoci zvýšit váš metabolismus a zvýšit hladinu energie při zachování zdravé tělesné hmotnosti . Jedl střídmě a štíhlé částech , červené maso, rovněž je dobrý zdroj bílkovin .
Špenát
Špenát je bohatý na železo .

Pokud opravdu chcete zvýšit váš metabolismus , jíst více špenát . Špenát obsahuje velké množství železa , které pomáhá zvýšit sílu , stejně jako množství kyslíku, který teče přes vaše tělo . Výsledkem je, že vaše tělo spaluje více energie . Bohatší listová zelenina jsou barvy , tím více vitamínů a minerálních látek , které obsahují .