Jak zvýšit příjem tekutin a Čistá voda

Lidské bytosti potřebují tekutiny , aby přežili . Měli byste pít ovocné šťávy a čaje , když budete chtít něco s příchutí . Voda jenejlepší kapalina můžete pít pro zdraví vašeho těla . To nemá žádné kalorie , a to jenejlepší na doplnění tekutin ztracených v průběhu jednoho dne . Je také hasí žízeň lépe než ostatní nápoje . Pití většího množství vody jeefektivní způsob, jak zhubnout a zůstat zdravý . Měli byste vypít nejméně šest sklenic vody denně . Pokyny dovolená 1

Carry láhev s vodou s vámi . Pokud budete mít vždy v blízkosti láhev s vodou , můžete snadno pít více vody . Doplňování to je tak jednoduché, jak najít kohoutek .
2

, když tráví čas na počítači nebo sledování televize Udržujte vodu nebo zdravé šťávy okolí . Budete pít , zatímco rozptylovat , co děláte , a váš příjem tekutin se lehce zvýší .
3

Pijte vodu nebo džus s jídlem , místo sody nebo cokoliv jiného . Tím se přidá alespoň jednu sklenici za den do celkem , a možná dva nebo tři .
4

Jezte více ovoce a zeleniny . Mnoho z těchto zdravých potravin obsahují hodně vody . Například , meloun se skládá z více než 90 procent vody . Rajčata a okurky jsou také dobré zdroje vody .