Jak snížit tuk &Celulitida

Celulitida , také odkazoval se na jako tvarohem a pomerančové kůži , může být způsobeno tím, genetiky , hormonů , nezdravých stravovacích návyků a těsné spodní prádlo . Existuje mnoho salónů ošetření , které slibují zbavit své tělo celulitidy , ale jsou drahé a dočasné . Neexistuje žádný Surefire způsob, jak se zcela zbavit celulitidy , ale můžete snížit vzhled vaší pokožky lumpy snížením tělesného tuku pomocí diety a cvičení . Pokyny dovolená 1

zhubnout postupně snižuje příjem kalorií na denní bázi . Celulitida se skládá z tuku , vody a odpadních látek , a tím snížit svoji váhu , budete pracovat na odbourávání tuků a celulitidy . Snažte se ztratit mezi jedním a dvěma liber za týden , protože rychlé hubnutí je často , že z vody a svalové tkáně; ne tuk .
2

konzumovat nízkokalorické , na živiny bohaté potraviny, jako je ovoce a zelenina . Zahrnout s vysokým obsahem vlákniny , výrobky celozrnné na podporu trávení zdraví . Vyvarujte se tučných mas , jako vepřové a hovězí maso a jít na libové bílkoviny z kuřecího masa a ryb . Ban smažené potraviny , cukr a zpracované potraviny, které často obsahují nezdravé nasycené a trans-tuků . Konzumovat potraviny s nenasycenými tuky místo , včetně surové ořechy a olivový olej .
3

Noste volné vhodné spodní prádlo . Těsně přiléhající spodní prádlo může omezit průtok krve v těle , což způsobuje celulitidu .
4

Procházka po dobu 45 minut šest dnů v týdnu, štíhlé a tón nohy a zvýšit váš metabolismus . Přidat intervaly , kde rychlost až jog nebo sprint po dobu několika minut urychlit spalování tuků . Zmapovat různé trasy , pokud budete chodit venku , aby se zabránilo nudit .
5

tón vaše svaly se zátěží . Použijte svou vlastní tělesnou hmotnost, činky nebo posilovnu stroje na zvýšení svalové tkáně . Optimalizace spalování tuků tím, že pracuje na všech -over svalové tónování . Cvičení na tři non - po sobě jdoucích dnů v týdnu .
6

Pít vodu na spláchnutí toxiny z vašeho systému , dodávat živiny do buněk a podporuje trávení zdraví . Snažte se vypít šest až osm sklenic vody denně .
7

drhnout kůži s lufy vkruhové , masážní pohyb , zatímco ve sprše . Čištění pokožky podporuje krevní oběh , odstraňuje odumřelou pokožku a přispívá k lepšímu vstřebávání zpevňujícími a hydratačními pleťové vody .