Jak ztratit 10 liber S Crash Diety

Hubnutí , musí být trvalé , vyžaduje snížení příjmu kalorií a zvýšení výkonu . Super rychlá a extrémní hubnutí má potenciál být nebezpečné pro vaše zdraví , i kdyžmírné množství hmotnosti může dojít ke ztrátě rychle . Potřebujete-li ztratit malé množství hmotnosti --- 10 liber . , Například --- to může být děláno tím, že několik změn své rutiny . Crash diety vám pomůže ztratit 10 liber . v krátké době , ale obecně nejsou schopné se udržet po dlouhou dobu. Věci, které budete potřebovat
Lemonade Diet Ingredience :
projímavé čaje
mořská sůl
vody
Nápojové sklo
10 oz filtrované vody
2 lžíce . organických čerstvě vymačkané citronové šťávy
2 polévkové lžíce . organického třídy B javorového sirupu
1/10 lžíce práškového kajenský pepř
nerafinovaný mořské soli podle chuti
Xocai Zdravá Čokoláda stravy Složení :
Xocai čtverce a kostky
Xocai proteinové tyčinky
Xocai třese
Zobrazit další instrukce
udržitelné návyky
1

Pijte více vody . Téměř každá dieta plán vám řekne, abyste se ujistili, pijete šest až osm , 8 oz. sklenic vody každý den . Ujistěte se, že máte jednu plnou sklenici 30 minut před každým jídlem . Pokud se vám nelíbí, čistou vodu , zvažte přidání stravě varianta krystaly nebo pitné vody ochucené , aby se to lépe chutnají .
2

Jezte méně . Jedna libra jeekvivalent 3500 kalorií , tak přijít o 10 liber. musíte jíst 35.000 méně kalorií , než jste normálně by se ve stejném období . Kupovaný dietní potraviny jsou užitečné pro výuku řízení část nebo udržet vás v určitém rozsahu kalorií .
3

Jezte častěji . Časté , ale malá jídla jsou snadněji stravitelné , udržuje stabilní hladinu cukru v krvi a pomůže snížit pocit hladu po celý den . Muži by měli jíst šest malých jídeldenně , zatímco ženy by měly jíst pět .
4

Přesuňte více a zvedat závaží . I když cvičení , které se dostanou vaše bušení srdce rychle jsou nejlepší , prostě vstal a kolem --- zvláště pokud jste byli sedavé --- je důležité . Silový trénink může přeměnit tuk do svalů a je rozhodující pro dlouhodobé hubnutí .
Lemonade Dieta
5lemonde dieta vám pomůže zhubnout rychle .

Přeskočit večeři jídlovečer před zahájením diety . Nejezte pro zbytek večera . Můžete pít vodu , nicméně .
6

Vypijte sklenici projímavý čaj předtím, než jdete do postele .
7. Začněte každé ráno se slanou vodou flush .

Smíchejte 2 lžíce . z mořské soli a 1 litr teplé vody, když se vzbudíte v dopoledních hodinách . Chuť , aby se ujistil , že chutná velmi slaný . Vypijte to velmi rychle vestoje a třít břicho . To způsobí, že budete potřebovat na záchod v asi 45 minut až 2 hodiny . Každé ráno opakujte .
8

Squeeze organického citronu a přidejte 2 lžíce . do 10 oz sklenice filtrované vody . Mix v 2 lžíce . organického třídy B javorového sirupu a 1/10 lžíce . z prášku kajenský pepř . Přidat nerafinovaný mořská sůl tak, aby vyhovovaly vašemu vkusu . Dobře promíchejte a vypijte . Můžete udělat to v dávkách , pokud je to jednodušší , ale to nevede k více než osm hodin .
9

Pijte 6-10 sklenic tohoto limonády každý den . Nekonzumujte nic jiného kromě projímavý čaj v noci a slanou vodou flush v dopoledních hodinách .
10

Pokračovat na čtyři až 10 dnů . Tato dieta vyplavuje toxiny a přebytečný tuk ve vašem systému . Snadné zpět do pravidelného stravování , počínaje polévkou .
Klipart Xocai Zdravá Čokoláda
11

jíst čtverečních nebo valoun zdravé čokolády třikrátdenně .

12

Jezte proteinovou tyčinku nebo pít zdravý koktejl pro alespoň jedno jídlodenně .
13

Jezte nízkokalorické jídlo pro své druhé jídlo ( y ) . Dieta zmrazené večeře jsousnadný způsob, jak udržet vaše kalorií nízká .