Biopotraviny , které zvyšují metabolismus

Metabolismus se odkazuje na proces těla konverze jídlo, které jíme na energii , arychlost metabolismu jeúčinnost , s jakoutělo spaluje kalorie z potravy . Když budete konzumovat jídlo, které zvýší váš metabolismus , protože energie je využívána ji strávit , a některé potraviny vyžadují více energie na trávení než ostatní . Kromě toho , biopotraviny snížit příjem těla toxinů , jako jsou pesticidy , chemických hnojiv , antibiotik a hormonů , což také urychluje metabolismus , podle Dr. Edward skupiny Global Healing Center . Pikantní jídla

kořeněná jídla , jako jsou chilli papričky , zvýšení metabolismu , protože generují teplo v těle . Z mnoha odrůd , Anaheim papričky jsou relativně mírné , zatímco ostřejšího Tabasco papriky vytvářet intenzivní teplo v těle a zvýšit metabolismus ještě více .
Negativní kalorické potraviny

negativní kalorické potraviny jsou ty, které obsahují méně kalorií , než je číslo potřebné k jejich trávení . Podle skupiny těchto metabolismu , posílení potraviny obsahují širokou škálu čerstvého ovoce a zeleniny , včetně jablka , celer , pomeranče, jahody , hlávkový salát a špenát . Také si vybrat organické odrůdy těchto druhů ovoce a zeleniny , protože mohou býtnejvíce kontaminovaná , pokud je pěstována konvenčně , podle Dr. Suzann Wang na Zelené zdraví Spot .

Potravin bohatých na bílkoviny

tělo spotřebuje více energie, trávení bílkovin než sacharidů nebo tuků , protože obsahuje aminokyseliny , které je obtížné prolomit , a tím zvýšení metabolismu . Hovězí maso jevynikajícím zdrojem kompletních bílkovin , ale vybrat organických odrůd z trávy-krmil krávy , protože jsou štíhlejší a obsahují více živin a méně tuku . Ryby a vejce jsou také dobrým zdrojem bílkovin . Opět platí, že organické verze jsou lepší . Například , organické vejce obsahují více omega - 3 mastných kyselin než u běžných odrůd. Podle Dr. Liz Miller mysli první , omega - 3 mastné kyseliny " aktivovat enzymy odpovědné za spalování tuků , a v kombinaci s cvičením a zvýšeného příjmu kyslíku , zvyšují rychlost metabolismu . "