Diety pro lidi na velmi napjatém rozpočtu

Zhubnout jecílem mnoha lidí se snaží řešit , aleproces může být někdy nákladné, mnoho dietní potraviny jsou těžké přijít a drahé . Můžete vytvořit dietní plán, který je snadné na peněženku v mnoha ohledech . Věnujeme-li pozornost na low-cost potraviny, které mají vysoký obsah výživy vám pomůže zůstat zdravý, bez porušení banky . Vytvářejte

Vytvářejte , jako ovoce a zeleniny, může být nejlepší přítel Dieter , protože tolik ovoce a zeleniny jsou baleny s výživou , ale s nízkým obsahem tuku a kalorií . Některé čerstvé produkty mohou být drahé , zvláště pokud kupujete off - season položky . Nákup ovoce a zeleniny, které jsou v sezóně bude snížit náklady . Můžete také navštívit trh místního zemědělce pro nabídky na výživné produkty . Některé produkty , které jsou obvykle levné celoročně jsou jablka , banány , mrkev a cuketa .
Zrna

Zrna jsounezbytnou součástí jakéhokoli jídelníčku , ale některé sacharidy zrna mohou být vysoký obsah kalorií a cukru . Vyhněte se bílé pečivo, těstoviny a bílé rýže a hlavu pro zdravější alternativy, které jsou také nízké náklady . Velká vana z ovsa je nízkokalorické a jdedlouhá cesta k protahování dolar za zdravou snídani . Sáček suchého quinoa jelevná alternativa k bílé rýži nebo těstoviny , a je obvykle levnější stejně . Hnědá rýže je stejně levný jako bílá rýže , alemnohem přátelštější na vašem pasu .
Voda

Voda jeklíčovou součástí něčí stravě , ať už 're snaží zhubnout , nebo ne . Odborníci na výživu doporučujeme pít osm 8 - unce sklenic vodydenně . Voda z kohoutku je zdarma k pití , což jenejlevnější nápoj k dispozici . Pokud nemáte rádi chuť vody z kohoutku , investovat do vodního filtru , který se připojuje k vašemu kohoutku , nebo naplnit džbán s vodou z kohoutku a uložte jej do chladničky na několik hodin , aby ho uklidnit .