Jak zhubnout o 800 kalorií

Diety , které jsou velmi málo kalorií poskytnout lidí s nadváhou se rychlý způsob, jak jump-start své hubnutí program. Tyto diety často zahrnují požití více než 800 kaloriídenně , spolu s přísnou cvičebního plánu . Typicky , tyto diety nejsou použity věčně , a jakmile počátečních koncích dieta období ,Dieter by měla přijmout mírnější dietu a cvičební program . Tato 800 - kalorické diety nejsou pro každého; Lékaři doporučují, aby dospívající , starší osoby a těhotné ženy není dodržovat dietu s omezenou kalorií vůbec . Pokyny dovolená 1

poraďte se s lékařem nebo zdravotníka před zahájením 800 kalorií plán, ujistěte se, že jste dostatečně zdravý provádět extrémní hubnutí . Tento druh stravy může být potenciálně nebezpečné, pokud není provedeno pečlivě , a může způsobit tlak na těle , ne-li pozorně sledovat . Tyto diety by mělo být provedeno pouze pod dohledem lékaře nebo dietologa , aby se zabránilo podvýživě .
2

Přijmout jídlo plán, který zahrnuje mnoho nízko - a ne - kalorické položky . Ty budou zahrnovat položky, jako jsou brokolice , čiré ​​tekutiny , špenát , okurky a vývar . Nezapomeňte , aby zůstali hydratované tím, že pije hodně vody .
3

Take multivitamin denně , aby zajistily , že vaše tělo je stále všechny důležité živiny , které potřebuje k udržení života . Nízkokalorické diety jsou obvykle nízká v mnoha vitamínů a vápníku , které vaše tělo potřebuje fungovat .
4

Ukončení stravu po více než 6 měsíců. Velmi nízkokalorické diety nejsou určeny mají být dodrženy po dlouhou dobu; Obvyklá délka je 3 až 6 měsíců .