Jak se zbavit tuku a Strie na vaše nohy

Hubnutí v nohou vyžaduje , že budete jíst dobře a cvičení zbavit nadváhy . Bohužel , získání nebo zhubnout rychle, může způsobit strie se objeví na kůži . Podle Mayo Clinic , strie jsou " růžová, načervenalá nebo purpurově odsazeny pruhy . " Zatímco oni jsou neškodné a mají tendenci slábnout na vlastní pěst v průběhu času , mohou strie být esteticky nepříjemné . Naštěstí existuje několik způsobů léčby strií . Najděte si ten, který vám nejlépe vyhovuje . Věci, které budete potřebovat
Tretinoin smetany
Zobrazit další instrukce
ztratit tuk na nohy
1

cvičení alespoň třikrát týdně . Hubnutí vyžaduje celý přístup těla , tak , jak zhubnout na nohou , je třeba celkově zhubnout . Snažte se cvičit alespoň 30 minut při střední úrovni . Máte-li členství v tělocvičně , hit běžecký pás, eliptický trenažér nebo aerobiku . Pokud nechcete používat tělocvičnu , zkuste chůze , jogging , plavání nebo dokonce zahradničení pracovat až pot .
2

Jezte správně . Vystřihněte rychlé občerstvení , nezdravé jídlo , cukru , tuku a přebytečné sacharidy . Jezte stravu s vysokým obsahem vlákniny , libové bílkoviny , vitamíny a minerály . Vaše strava by měla být vysoká v zelenině , celozrnných výrobků a bílkovin , jako jsou ryby , drůbež , vejce a luštěniny . Swap soda , káva a džus pro vodu . Palivo vaše tělo bez přidání přebytečné kalorie .
3

tón nohy, s cílem zlepšit jejich vzhled a pevnost . Postavte se nohama na šířku ramen a ruce na boky . Squat dolů , tlačí hýždě , a udržet záda rovně . Vraťte se do vzpřímené polohy a pak opakovat až 30 krát , tři dny v týdnu .
Ošetření strií na GameTwist GameTwist 4

Smooth tretinoin krém na postiženou oblast , protože režie . Tretinoin krém je k dispozici přes -the -counter a zlepšuje vzhled pleti po přestavbě kolagenu .
5

Promluvte si se svým lékařem o možnostech laserové terapie . Pro hluboké , trvalé zjizvení , laser může být odpověď . Lasery zabrousit na kůži a stimuluje novou elastinu a kolagenu růst .
6

Zjistit možnosti mikrodermabraze . Tyto procedury jsou k dispozici v lázních . Malé krystaly se používají k leštění povrchu pokožky a stimuluje opětovný růst . Seznamte se s estetik určit, zda mikrodermabraze je pro vás to pravé .