Jak se připravit na začátek Optifast

Optifast jetekutá strava určená k pomoci jednotlivcům zhubnout rychle a zároveň získat správné množství vitamínů a minerálů . Program Optifast není pro každého . Strava je určen především pro lidi, kteří mají závažné zdravotní problémy spojené s obezitou a potřebují zhubnout rychle ke zlepšení zdravotního stavu , nebo se připravit na operaci . Ačkoli Optifast je předevšímtekutá strava , která se skládá z několika denních koktejly , účastníci mají nyní možnost zakoupit proteinové tyčinky a polévkové směsi jako další doplňky stravy . Návod dovolená 1

Promluvte si se svým lékařem , aby se ujistil , že Optifast jebezpečná volba pro vás . Ne každý jedobrým kandidátem na tekutou dietu , a váš lékař vám může pomoci učinit správné rozhodnutí .
2

Zkontrolujte informace týkající se potenciálních vedlejších účinků Optifast . Patří mezi menší účinky, jako je mírné , reverzibilní ztráta vlasů nebo závratě . Více závažný nežádoucí účinek může být žlučový kámen formace ,výsledek metabolizovat tuk . Riziko žlučových kamenů útoku je asi v 700 .
3

Rozhodněte se předem , jak chcete strukturovat svůj jídelníček . Můžete se rozhodnout pro kompletní tekutou dietu nebo modifikované tekuté stravy , obsahující pevných potravin v určitých denních dobách .
4

Nastavte hubnutí cíl . Ty budou s větší pravděpodobností se držet svého jídelníčku , pokud máte cíl pracovat směrem .
5

Rozhodněte se, jak dlouho máte v plánu zůstat na Optifast . Doporučená Optifast plán trvá 18 až 22 týden , alekonečné rozhodnutí by mělo být vaše , se s lékařem .
6

plán , jak začlenit Optifast do svého denního rozvrhu . Optifast koktejly jsou určeny mají být přijata pětkrát denně . Vzhledem k tomu, to je více často než běžné stravy , může být nutné , aby ustanovení se svým zaměstnavatelem , aby bylo možné míchat a pít koktejly na vhodnou dobu .
7

Vysvětlete své rozhodnutí zahájit Optifast do svého rodiny a požádat o jejich podporu . Zeptejte se , že není pokoušet vás s vašimi oblíbenými potravinami , zatímco vy se na dietu a vysvětlit, jak důležité je , aby vám se správným emocionální podporu .