Jak vypočítat tělesného tuku s páskou opatření

Při měření tělesného tuku procenta , je důležité vědět, že pohlaví a věk oba hrají velkou roli v určování zdravé procenta . Například ,procento tělesného tuku mezi 19 procent a 26 procent je považováno za dobré u žen v jejich 20s a 30s . U žen nad 40 let, 23 procent na 30 procent , je dobré . S muži ,procento tělesného tuku mezi 10 procent a 20 procent je považováno za dobré pro muže v jejich 20s a 30s , apodíl 19 procent na 23 procent , je dobré s lidmi více než 40 let. Pokyny
Výpočet Muž tělesného tuku

1

krok na vaší úrovni a vzít na vědomí vaší tělesné hmotnosti . Například , používat 190 liber .
2

Změřte velikost vašeho pasu s vaším metr v palcích . Například , použití 30,5 palců .
3

a znásobte svůj celkovou tělesnou váhu 1,082 . Použijeme-li příklad čísla , to znamená 190 x 1,082 = 205,58 . Dále se tento výsledek a přidejte jej do 94,42 . Volejte tuto Výsledek 1 . Použijeme-li příklad čísla , to znamená 205,58 + 94,42 = 300 .
4

Vynásobte svoji velikost pasu pomocí 4.15 . Použijeme-li příklad čísla , to znamená 30,5 x 4,15 = 126,575 . Volejte Tento výsledek 2 . Vezměte Výsledek 1 a odečteme Výsledek 2 od něj . Použijeme-li příklad čísla , to znamená 300 - 126,575 = 173,425 . Toto číslo představuje své štíhlé tělesné hmotnosti .
5

Odečíst své štíhlé tělesné hmotnosti z celkové tělesné hmotnosti . Použijeme-li příklad čísla , to znamená 190 - 173,425 = 16,575 . Take tento výsledek a vynásobte to 100. . Použijeme-li příklad čísla , to znamená, že 16,575 x 100 = 1,657.5 . Nyní se tento výsledek a rozdělit jej podle vaší celkové tělesné hmotnosti . Pomocí příkladu čísla , to znamená, že 1,657.5 /190 = 8,72 . Toto číslo je vaše procento tělesného tuku . Proto , pomocí příkladu čísla , tato osoba má 8,72 procenta tělesného tuku .
Výpočet Female Body Fat
Praha 6

krok na vaší úrovni a vzít na vědomí vaší tělesné hmotnosti . Například , používat 125 liber .
7

Změřte velikost zápěstí s vaším metr v palcích . Například pomocí 6 palců .
8

Změřte velikost vašeho pasu s vaším metr v palcích . Například , používat 24 palců .
9

Změřte velikost vašich boků s vaším metr v palcích . Ty by měly měřit své boky v nejširším místě . Například , používat 38 palců .
10

Změřte velikost předloktí s páskou opatření , v palcích . Ty by měly měřit předloktí na jeho nejširším místě . Například , použijte 9,5 palce .
11

a znásobte svůj celkovou tělesnou váhu 0,732 . Použijeme-li příklad čísla , to znamená 125 x 0,732 = 91,5 . Volejte tuto Výsledek 1 .
12

Přidat 8,987 k Výsledek 1 a volat tuto Výsledek 2 . Použijeme-li příklad čísla , to znamená 8,987 + 91,5 = 100,487 .
13

Divide vaše zápěstí obvod o 3,14 a volat tuto Výsledek 3 . Použijeme-li příklad čísla , to znamená, že 6 /3,14 = 1,91 .
14

a znásobte svůj měření pasu 0,157 a volat tuto Výsledek 4 . Použití příklad čísla , to znamená 24 x 0,157 = 3,768 .
15

a znásobte svůj hip měření pomocí 0,249 a volat tuto Výsledek 5 . Použijeme-li příklad čísla , to znamená 38 x 0,249 = 9,462 .
16

a znásobte svůj měření předloktí 0,434 a volat tuto Výsledek 6 . Použijeme-li příklad čísla , to znamená 9,5 x 0,434 = 4,123 .
17

Přidat Výsledek 2 k Výsledek 3 a volat tuto Výsledek 7 . . . Použijeme-li příklad čísla , to znamená, 100,487 + 1,91 = 102,397
18

Odečtení výsledku 4 z výsledku 7 , a volat tuto Výsledek 8 Použijeme-li příklad čísla , to znamená, že 102,397-3,768 = 98,629 <. . br >
19

Odečíst Výsledek 5 z výsledku 8 a volat tuto Výsledek 9 Použijeme-li příklad čísla , to znamená, že 98,629 - . 9.462 = 89,167
20

Přidat Výsledek 6 k výsledku 9 . Toto číslo bude reprezentovat svou svalové hmoty . Použijeme-li příklad čísla , to znamená 4,123 + 89,167 = 93,29 .
21

Odečíst vaše svalové hmoty z celkové tělesné hmotnosti . Použijeme-li příklad čísla , to znamená 125 - 93,29 = 31.71 . Dále se toto číslo a vynásobte to 100. . Použijeme-li příklad čísla , to znamená 31,71 x 100 = 3171 . Nyní se toto číslo a rozdělit ji své celkové tělesné hmotnosti . Použijeme-li příklad čísla , to znamená 3171 /125 = 25,368 . Proto , pomocí příkladu čísla , má tato osoba 25,268 procent tělesného tuku .