Jak vypočítat procenta tělesného tuku Lost

Pokud jde o dostat se do tvaru , není to jen o hubnutí . Chcete-li ztratit tělesný tuk při zachování svalové hmoty , takžedobrý způsob, jak měřit svůj úspěch je pro výpočet procenta tělesného tuku ztratil po určitou dobu . S pomocí volného tělesného tuku kalkulačka, která se scvrkává komplexní vzorec , můžete rychle a snadno měřit váš tělesný tuk vidět, jak dobře jste udělal před a po vaší stravě a cvičení režimu . Věci, které budete potřebovat klipart měřítko
Měřicí páska
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte počáteční měření před začátkem tréninku nebo dietní režim . Krok stupnice a zapište vaši celkovou tělesnou hmotnost v librách . Zabalte měřicí pásky kolem pasu , zápěstí , kyčle a předloktí a zapište měření v palcích pro každého .
2

Navštivte webové stránky BMI kalkulačka a vstup měření , které si vzal . Podívejte se na kruh na tom, zda jste muž nebo žena . Klikněte na tlačítko " Výpočet tělesného tuku. " Na webových stránkách vám poskytne se procento tělesného tuku . BMI mezi 20 a 25 je považován za zdravý .
3

Pokračujte s vaší doby vypracování a diety . Na konci období , opakujte výše uvedené kroky , které určuje nové tělesného tuku .
4

Odečíst toto nové číslo ze starého čísla , a budete mít postavu na tom, kolik tělesného tuku ztratíte .