Rychlé hubnutí bez Pills
Každý, kdo chce způsob, jak zhubnout rychle , a to zejména u velkých akcí , jako jsou svatby a oslavy . Je možné zhubnout rychle , ale to bude směs tuku a zadržování vody . Nejedná se o dlouhodobý dietní plán . Je určen pro použití více než několik dní . To může nastartovat vaše odhodlání zhubnout , nebo to může být jen tolik, úbytek na váze , takže se vejde do této nové malé černé šaty . Diety , které jsou vážně nízkým obsahem kalorií by nikdy neměly být používány dlouhodobě. Myslíš, že Yourself Thin
Musíš chtít , aby si to . Zeptejte se kteréhokoliv úspěšné dietě a on vám řekne, že on měl , že "- ha ! " moment . Pokud jste připraveni , neobtěžujte se . Potřebujete cíl a důvod pro vaše hubnutí . Cílem může být tak jednoduché, jak zapadne do vašich úzké džíny . Důvodem by však měl být hluboký . Možná jste již nelze spustit až po schodech . Zapište si to a přečtěte si ji každý den .
Vyčistit kuchyně
Zbavte se všech vysokým obsahem tuku a způsobit potraviny . Vyprázdnit své skříně žetonů , zpracovaných a balených potravin . Prohledali jste chladničku pro dietní katastrof , jako jsou high - tuk sýry , majonézy a mastných oběd maso .
Go Shopping
Nezapomeňte je tokrátkodobá dieta . Bude to těžké , ale krátké trvání . Dodáváme se s kávou , bez cukru nápojů , kuřecí maso bez kůže a ryb . Zásobili non - škrobnatých zeleniny a nízký obsah cukru ovoce , jako jsou borůvky , broskve a jablka . Najít nízký obsah cukru , nízkotučné zálivkou obvaz na saláty . Dopřejte si jednu lahůdku , že nebudete v pokušení přehánět . Jeden dobrý nápad je v hotovém balení 100 kalorií zmrzlinové bary . Dobrým pravidlem je , aby zásobili s vysokým obsahem vlákniny potravin s vysokým obsahem vody .
3 -denní plán
jíst šest jídel , tři hodiny od sebe . Jíst poslední jídlo nejpozději dvacet hodin v každém jídle , mají protein (dva až tři unce) , celá zrna ( 1/4 až 1/2 šálku hnědé rýže nebo 1/2 až 1 plátek celozrnného chleba ) , jako mnoho zelené, žluté a červené zelenina , jak chcete , nebo jeden kus nízký obsah cukru ovoce , jako jablka nebo broskve . Zelenina jsou kalorií nižší než ovoce , tak uložte ovoce jako dárek.
Dessert
které vám pomohou zůstat na trati , aby vaše poslední jídlo se! dezert . Můžete mít 1/2 šálku zmrzliny s 1/2 šálku ovocné plátky nebo 100 kalorií zmrzlinu bar . Další možností jsou pre - balené 100 kalorií občerstvení .
Pozor
Vždy je nejlepší se poradit se svým lékařem před zahájením jakékoliv extrémní dietu .
