Jak zvýšit váš metabolismus o 30 procent na 10 minut bez cvičení

vysoký metabolismus jeklíčem k spálí kalorií, které konzumují po celý den . Pokud nemáte přirozeně vysoký metabolismus , můžete pracovat se zvýšit rychlost metabolismu . Dát Váš metabolismus impuls je užitečné zhubnout , pokud nemáte mnoho času na cvičení. I v krátké 10 - minutové rozpětí času , můžete zvýšit váš metabolismus o 30 procent . Věci, které budete potřebovat klipart Zelený čaj
Pikantní jídla
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Svačina na něco pikantní . Pikantní potraviny mohou zvýšit váš metabolismus na několik hodin i po jídle jej .
2

Vypijte šálek zeleného čaje s občerstvením . Zelený čaj je přirozeně kofeinu , takže vám pomůže spálit kalorie .
3

Fidget ve svém sídle . Klepnutím na nohy , bubnování prsty a houpající se vaše nohy jsou všechny způsoby, jak spálit kalorie bez cvičení .
4

Posaďte se před slunné okno . Vystavení slunečnímu záření může mírně zvýšit váš metabolismus .