Zumba pro začátečníky

zábava , tanec založený na cvičení , Zumba nabízí odlišný a vzrušující způsob, jak zhubnout , udržet zdravý a cítit se skvěle . Kombinace směs latiny , hip hop a břišní taneční pohyby , Zumba je vyučován v prostředí třídy certifikovaný Zumba instruktor , a DVD jsou k dispozici pro at-home Zumba cvičení . Koordinace je důležitá a může dělat cvičení náročné pro některé , ale to se lze naučit snadno . Důležitá věc, o Zumba je se bavit ! Najít třídy

Zkontrolujte, zda vaše místní tělocvičny pro plány třídy . Zpočátku se snaží držet se stejným instruktorem , protože každý z nich má různé písně a pohyby , které mohou být matoucí pro začátečníky . Lepení se stejným instruktorem vám pomůže rychleji naučit pohyby . Pak se můžete přesunout do jiného instruktora .
Vezmi si to pomalu

Pokud jste již koordinuje , můžete mít potíže kombinuje kroky a pohyby paží , nebo následující pohyby instruktor provádí . Dělejte, co můžete , a nepřehánějte to . Všichni ve třídě bylzačátečník na jednom místě , a aby se na pokročilejší úrovni vyžaduje praxi .
Praxe !

Více budete dělat Zumba , tím lépe dostanete se na ni . Přejít na tolik tříd , jak se cítíte vy můžete , a cvičit doma s Zumba DVD . Instruktoři zavést nové písně a pohyby neustále , takže nikdy není čas se nudit !
Zůstali hydratované

s nějakou formou cvičení , pít hodně vody , aby se hydratované po celé třídy . Ujistěte se, poraďte se se svým zdravotnickým pracovníkem před začátkem fitness režimu .