Jazzercise &Hubnutí
Udržování aktivní životní styl je jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout zdravé váhy a zajišťují celkovou pohodu . Od roku 1969 , miliony lidí na celém světě byli schopni zhubnout zdravě přes fitness program skupiny s názvem Jazzercise . Co je Jazzercise ?
Jazzercise jefitness třída skupina, která kombinuje techniky jazzového tance , pilates , jóga , posilovací a dalších aerobních metod spolu s táhnoucí se do 60 minut celkové tělesné cvičení .
Výhody
je snadné najít způsoby, jak spálit kalorie za následek ztrátu hmotnosti; je těžké najít program, který můžete držet se dlouhodobě . Jazzercise třídy poskytují pocit sounáležitosti , vzrušení a podporu , které jedinec fyzická aktivita může postrádat . Instruktoři i cílem je, aby cvičení na co těšit přes optimistické hudby , tanečních pohybů a neustálé povzbuzování . Možná zjistíte, že mnohem jednodušší, aby se cvičení součástí vašeho každodenního života , když je to něco, co se těším na místo něco, co děsí . Většina hubnutí programy a podpůrné skupiny se zaměřují na dietu a jednoduše povzbudit vás k výkonu . Jazzercise kurzy jsou zaměřeny na poskytování vám praktický a příjemný způsob, jak přidat tuto fyzickou aktivitu do svého hubnutí rutina .
Fakta
Jazzercise může býtskvělý způsob, jak zhubnout a nastartování zdravého , aktivního životního stylu . Podle internetových stránek Jazzercise , můžeprůměrný člověk spálí až 500 kalorií v každé 60 minut třídě . Spalování více kalorií, než spotřebují každý den jejednoduchý vzorec efektivně zbavit kil . Například , pokud vaše tělo spaluje kalorie, 2000 , aniž by nějak namáhavé fyzické aktivity za den , měli byste příjem 2000 kalorií k udržení vaší hmotnosti . Nicméně vytvořit energetický deficit a zhubnout , můžete buď přijmout méně kalorií , cvičení spálit kalorie navíc , nebo obojí . Jedna libra se rovná 3.500 kalorií . Proto , pokud si vytvoříte deficit ve výši 500 kalorií každý den pomocí diety a cvičení , ztratíte jedna libra každý týden .
Typy
Jazzercise třídy přišel v osmi odrůd : . Original, Lite , tvarování těla , osobní kontakt , Express , Krok , obvodů školení a Junior
Vyberte si kategorii , která vyhovuje vašim fitness cíle a preference . Možná budete chtít míchat věci trochu a navštěvovat několik různých tříd pro některé odrůdy . Mějte však na paměti , že je výhodné držet se rutiny . Z důvodu jednotnosti , zkuste si vybrat konkrétní třídu pro každý den v týdnu můžete zúčastnit , udržování lineupstejné každý týden .
Nalezení třídy
Jazzercise třídy vzít místo po celých Spojených státech a mnoha dalších jiných zemích . Průměrná třída stojí mezi $ 8 a 11 dolarů za jedinou návštěvu a méně pro ucelený . Úplný seznam registrovaných instruktorech, místech a cenách naleznete na webových stránkách nebo volejte (800 ) FIT-IS-FIT .
Úvahy
Zatímco Jazzercise jeskvělý a efektivní způsob, jak cvičit ,zdravá strava je také něco, aby zvážila , když se snaží zhubnout . Je důležité dávat pozor, aby pádu za předpokladu, že jen proto, že jste cvičení znamená, že můžete jíst , co chcete . Časopis Time v srpnu 2009 varoval před nebezpečím pro lidi, kteří pravidelně vykonávají a skončit jíst více kalorií , což vede k nárůstu tělesné hmotnosti , v článku "Proč cvičení nebude vás tenké . " Je důležité mít na paměti, žespolečné úsilí zaměřil na diety a cvičení jenejzdravější a nejefektivnější způsob, jak dosáhnout cíle snížení hmotnost a dosáhnout celkového zdravého životního stylu .
